Рис для похудения - отзывы 

Anna_Verdi
Эксперт
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 13 май 2020, 14:12
Поблагодарили: 2 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Anna_Verdi » 17 май 2020, 18:15

Гликемический индекс неочищенного риса составляет 50, а у очищенных – около 70. Это низкий и средний показатель. Для похудения то, что надо. Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно.

Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе. Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса.

Однако есть одно «но». Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма. Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы. Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье «разоблачаем мифы о вреде соли».

Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен. Сама по себе диета дает хороший результат. По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю. Но диета полуголодная и жесткая. А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Тая » 02 июл 2020, 18:27

Anna_Verdi писал(а):По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю.

Цифры какие-то нереальные вечно пишут. Я на протяжении пяти лет упорного труда десять килограммов не могла сбросить, а тут за неделю сойдут. Конечно, на сколько-то человек похудеет, но никак не на десять килограммов за неделю. Вранье все это. Питание скудное, конечно, и тем не менее, такого результата не добьешься ни за что, зря будешь мучиться и издеваться над собой.

АлинаКУЛ
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение АлинаКУЛ » 28 июл 2020, 11:46

Насколько мне известно, от риса только набирают, лучше всего для похудения подходит меньше лени))

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Girgimova » 07 авг 2020, 17:30

Возьмите пачку риса в руки, переверните пачку и обратите внимание на состав и пищевую ценность продукта. Сколько калорий в рисе? 330 калорий, что!?? А сколько калорий в кусочке тортика? Ну плюс-минус столько же))Вы никогда не похудеете на такой диете, если не будете придерживаться дефицита калорий.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 12 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Виктория_Р. » 15 авг 2020, 15:12

Girgimova писал(а):Возьмите пачку риса в руки, переверните пачку и обратите внимание на состав и пищевую ценность продукта. Сколько калорий в рисе? 330 калорий, что!?? А сколько калорий в кусочке тортика? Ну плюс-минус столько же))Вы никогда не похудеете на такой диете, если не будете придерживаться дефицита калорий.

Ну это уж слишком - сравнивать тортик с рисом)) Понятно же, что там совершенно разный состав и пищевая ценность разная у этих продуктов. Рис - натуральный продукт, растительного происхождения. И торт - кондитерское изделие, сделанное не пойми из чего)) В зависимости от того, кто его пёк. Но в чем-то вы правы, конечно. На одном рисе не похудеешь. Особенно, если речь идет о белом шлифованном рисе. Лучше для похудения использовать бурый (неочищенный) рис. Да, конечно, он дольше варится и имеет не совсем привычный вкус. Но тем не менее, он гораздо полезнее, чем белый рис. В буром больше клетчатки и витаминов.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение _ALLA_ » 13 сен 2020, 21:14

Бурый рис не везде продают, обычный тоже вполне подойдет для полезного питания, как и любая другая крупа. Только рис и овсянка закрепляют - это надо учитывать. Вообще главное в здоровом питании - не переедать и не кидать в кашу много масла или жирного мяса.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Olga1998 » 02 дек 2020, 09:08

Для похудения выбирать лучше неочищенный от оболочки – бурый рис. Нешлифованное зерно сохраняет максимальное количество лецитина, калия, фитина и фолиевой кислоты. Многие ценят этот вид за его приятный ореховый привкус. Варить кашу из коричневого сорта стоит несколько дольше, поскольку она имеет боле грубую структуру, что обусловлено содержанием натуральной клетчатки в оболочке необработанного зерна.
При поступлении в пищеварительную систему рисовые зерна набухают и, проходя по кишечнику, как губка очищают его стенки от продуктов распада. Очистительные свойства – это не единственное преимущество каши, кроме этого, она поддерживает фосфорно-магниевый баланс в теле и предотвращает развитие болезней сердца, сосудов. Так, разгрузочные дни на рисе полезны не только для похудения, но и нужны для общего оздоровления организма.­
Поэтому можно не сидеть на изнуряющих диетах, а раз в несколько месяцев чистить кишечник в разгрузочный день на рисе

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Andy » 18 дек 2020, 17:23

Если все время есть только рис, можно заработать неожиданные проблемы с пищеварением. Кроме того, в этом продукте нет всех необходимых витаминов и питательных веществ.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Olga1998 » 30 дек 2020, 09:15

Andy писал(а):Если все время есть только рис, можно заработать неожиданные проблемы с пищеварением. Кроме того, в этом продукте нет всех необходимых витаминов и питательных веществ.

Конечно всю жизнь сидеть только на рисе, как и на любом другом продукте, не стоит. От длительной моно-диеты будет только вред. А вот 3-5 дней продержаться на качественном рисе, то будет во благо

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Andy » 15 янв 2021, 19:17

Olga1998 писал(а):
Andy писал(а):Если все время есть только рис, можно заработать неожиданные проблемы с пищеварением. Кроме того, в этом продукте нет всех необходимых витаминов и питательных веществ.

Конечно всю жизнь сидеть только на рисе, как и на любом другом продукте, не стоит. От длительной моно-диеты будет только вред. А вот 3-5 дней продержаться на качественном рисе, то будет во благо

Однажды по необходимости после больницы сидела на описанной диете, могу сказать, что такой рацион действительно неплохо помогает похудеть. Однако, это была довольно безрадостная неделя. После такого опыта больше с рисовыми монодиетами не связываюсь. И, даже если такая диета будет непродолжительной, все равно нужно учитывать особенности пищеварения. Если для его нормализации человек часто употребляет свеклу и другие слабящие продукты, то рис им противопоказан даже в течение 2-3 дней, иначе кишечник просто станет. Соглашусь, для подобных экспериментов нужно выбирать именно качественный рис.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей