Ожирение при диабете 2 типа

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение _ALLA_ » 05 окт 2019, 22:34

Фуксия писал(а):
Vlada_Prime писал(а): А я люблю и фрукты, и шоколад)) Только шоколад беру горький, с натуральным составом. Мне хватает в день одного-двух кубиков, чтобы утолить свою "шоколадную" зависимость :)

А я перестала покупать шоколад. Очень трудно остановиться на втором кубике, хочется еще))) Так что, пока у меня такая ситуация, проще не начинать его есть.

Общее заблуждение, что горький шоколад не такой калорийный как другие виды. На самом деле калорийность шоколаду дает содержание в нем жирного какао-масла. Если на шоколадке написано 82%, то это и есть процент ее жирности. И неважно сладкая она или горькая, разница в калориях из-за содержания сахара совсем небольшая. Тем более если есть по несколько кубиков за раз, то ее вообще можно не учитывать. Важно сколько шоколада съедать, как и с любой другой пищей. Главное не что есть, а сколько. Если есть морковку килограммами, то тоже можно сильно поправиться. Хочется шоколада - ешьте, только учтите, что лишние калории надо как-то сжигать и должен быть баланс бжу, нельзя питаться только жирной или только углеводной едой, нужно еще есть белковую пищу. получать витамины из овощей и фруктов.

Tatiana85
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 дек 2019, 10:10
Поблагодарили: 1 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение Tatiana85 » 31 дек 2019, 20:19

Как снизить вес при сахарном диабете 2 типа:
интегративный подход
Процесс снижения веса должен проходить только под постоянным контролем врача — не является исключением и похудение с помощью средств китайской медицины. И в этом случае наиболее оправданным является интегративный подход, в котором сочетаются современные и традиционные методы. В рамках этого подхода человек должен руководствоваться несколькими правилами, чтобы не навредить своему организму в процессе снижения веса при сахарном диабете.

После начала курса похудения ни в коем случае нельзя отказываться от прописанных вашим врачом назначений, таких как прием определенных медикаментов, проведение процедур и т.д. Врач назначает их с учетом предстоящего снижения веса, так что любая несанкционированная им отмена может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
Обязательно нужно повысить физическую активность. Мы уже говорили о том, что малоподвижный образ жизни провоцирует возникновение диабета, а о том, что он вызывает и увеличение массы тела даже говорить не стоит. Физические упражнения улучшают углеводный обмен веществ и усвоение глюкозы, а значит, снижают уровень сахара в крови. Однако неправильно подобранные упражнения и нагрузка могут нанести серьезный вред. Перед началом тренировок обязательно нужно уточнить, какие именно упражнения показаны, какие нагрузки допустимы при диабете и как они сочетаются с лечением. Нельзя снижать вес резко, максимально допустимый предел — 3–4 кг в месяц. Наиболее предпочтительными видами упражнений являются ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия на велотренажере, лыжи, бег трусцой. Идеальным вариантом может стать методичное чередование традиционной китайской гимнастики и набора западных упражнений. Основой любых занятий должна быть системность упражнений, их регулярность и умеренность. Выбор любого типа нагрузки проводится индивидуально с учетом возраста, физического состояния и степени заболевания. Очень важно не перегрузить организм, поскольку при перегрузках может возникнуть резкое понижение уровня сахара в крови. На начальном этапе на упражнения можно отвести всего 10 минут, особенно если ранее человек спортом не занимался. Со временем длительность занятий увеличивают до 40–60 минут в день. Для достижения эффекта необходимо заниматься спортом не менее 3 дней в неделю, с промежутками между ними не более 2 дней. Оптимальный вариант — занятия в специальных группах для больных диабетом под наблюдением опытного инструктора.
Необходимо соблюдать низкоуглеводную диету и режим питания. Для снижения веса при диабете традиционные низкокалорийные диеты противопоказаны. Тип лечебного питания для диабетиков, направленный на снижение веса и уровня сахара, был разработан еще в 30–40 годы ХХ века. Он до сих пор известен в диетологии под названием «стол № 9» и подходит практически всем диабетикам. Основные принципы питания при диабете следующие: кратность приемов: рекомендован 5–6-разовый прием пищи, при этом на завтрак, обед и ужин должно приходиться до 75% всего объема суточного рациона, а остальные 25% — на перекусы; маленькие порции; тщательное пережевывание пищи; ведение подробного дневника питания; обязательный контроль уровня сахара после еды с помощью глюкометра. Все продукты с точки зрения их пользы и вреда для больных диабетом можно разделить на 3 группы. Первая группа — это то, что можно употреблять без ограничений: овощи, минеральная вода, чай и кофе без сахара и сливок. Вторая группа — продукты, которые можно употреблять с некоторым ограничением: нежирное мясо и рыба, некоторые фрукты, яйца, картофель, макароны, крупы, нежирные молоко, кефир и творог, горох, фасоль, хлеб. Третья группа — продукты, которые должны быть исключены из рациона: жирное мясо, сало, рыба, копчености, колбасы, маргарин, майонез, семечки, мед, сахар, кондитерские изделия, бананы, виноград, хурма, финики, сладкие соки и алкоголь.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение _ALLA_ » 20 янв 2020, 22:45

Получается, если взять диету для диабетиков Стол №9 и разрешить себе понемногу продукты из третьей группы, то получится настоящее здоровое питание. В принципе всем полезно питаться дробно по 5-6 раз в день с перекусами. Еще при диабете полезна лечебная физкультура и движение, как в принципе и всем остальным людям. Тренировки и активная жизнь помогают сбросить вес намного быстрее, особенн ов сочетании с правильным питанием. Но похудением при диабете должен заниматься лечащий врач, постоянно контролировать процесс, нагрузки и питание, это очень важно.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение Тая » 27 авг 2020, 15:49

Tatiana85 писал(а):продукты, которые должны быть исключены из рациона: жирное мясо, сало, рыба, копчености, колбасы, маргарин, майонез, семечки, мед, сахар, кондитерские изделия, бананы, виноград, хурма, финики, сладкие соки и алкоголь.

Боюсь диабета, у меня по кровной родне сейчас четверо болеют, а один уже умер, от гангрены - дядя по матери. А сало вот люблю, каждый день ем вечером с чесноком. Вообще хорошие продукты противопоказаны.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение Olga1998 » 24 сен 2020, 11:19

Да, диабет второго типа это бич нашего времени. Помню, что у нас в классе была девочка-пышечка. Ее конечно пацаны постоянно обижали и обзывали, но это возраст такой 6-7 класс. Потом им надоело, ведь она добрая и хорошая.
Кушала она конечно много, почему родители не вмешивались - не понятно. Закончили мы школу и конечно же одноклассница еще набрала и уже была таким мини-слоником. Встретила я ее лет через 5-7 и не узнала. От нее осталась 1/3 массы. Разговорились и я узнала, что ей поставили под вопросом диабет 2 типа из-за большого веса. Назначили лечение и диету. Она испугалась, так как хотела семью и детей. Начала заниматься спортом и обратилась к диетологу. И у нее все получилось! Ведь, порой мы сами себя губим, а этого делать не стоит!

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение ElenaNew » 27 окт 2020, 20:14

С этим типом диабета живут люди и не сильно себя ограничивают. Но конечно лучше придерживаться, рекомендуемой диеты

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение ElenaNew » 24 янв 2021, 14:58

Факторами риска по сахарному диабету 2-го типа являются:

Нерациональное питание: присутствие рафинированных углеводов в пище (сладости, шоколад, конфеты, вафли, выпечка и прочее) и очень низкое содержание растительной пищи в свежем виде (овощей, фруктов, злаков).
- Избыточный вес тела, особенно по висцеральному типу.
- Наличие сахарного диабета у одного или двух ближних родственников.
- Малоподвижный образ жизни.
- Высокое давление.
- Этническая принадлежность.

Человек может похудеть и уйдет и диабет, если ожирение было причиной

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение Юна » 22 апр 2021, 19:35

ElenaNew писал(а):Факторами риска по сахарному диабету 2-го типа являются:

Нерациональное питание: присутствие рафинированных углеводов в пище (сладости, шоколад, конфеты, вафли, выпечка и прочее) и очень низкое содержание растительной пищи в свежем виде (овощей, фруктов, злаков).
- Избыточный вес тела, особенно по висцеральному типу.
- Наличие сахарного диабета у одного или двух ближних родственников.
- Малоподвижный образ жизни.
- Высокое давление.
- Этническая принадлежность.

Интересно, причем тут этническая принадлежность? Что, сахарным диабетом страдают целые народности? Тогда, опять же, интересно - какие? Просто любопытство разбирает. Я такого еще не слышала.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение NadinXXX » 25 июн 2021, 11:11

Юна писал(а):
ElenaNew писал(а):Факторами риска по сахарному диабету 2-го типа являются:

Нерациональное питание: присутствие рафинированных углеводов в пище (сладости, шоколад, конфеты, вафли, выпечка и прочее) и очень низкое содержание растительной пищи в свежем виде (овощей, фруктов, злаков).
- Избыточный вес тела, особенно по висцеральному типу.
- Наличие сахарного диабета у одного или двух ближних родственников.
- Малоподвижный образ жизни.
- Высокое давление.
- Этническая принадлежность.

Интересно, причем тут этническая принадлежность? Что, сахарным диабетом страдают целые народности? Тогда, опять же, интересно - какие? Просто любопытство разбирает. Я такого еще не слышала.

Согласно выводам экспертов из отделов доходов Всемирного банка, заболеваемость и распространенность СД2 значительно увеличились с 1990 года во всех странах и регионах. За исключением стран с высоким уровнем дохода, в остальных регионах наблюдался рост стандартизованной по возрасту смертности от СД2. Стандартизованный по возрасту показатель DALYs в случае с СД2 имел тенденцию к увеличению в странах с совокупным уровнем дохода, особенно в регионах с уровнем дохода ниже среднего.
А вообще, много информации в сети

Locky
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 21 фев 2020, 12:06
Поблагодарили: 2 раза

Re: Ожирение при диабете 2 типа

Сообщение Locky » 06 сен 2021, 11:19

Юна писал(а):Интересно, причем тут этническая принадлежность? Что, сахарным диабетом страдают целые народности? Тогда, опять же, интересно - какие? Просто любопытство разбирает. Я такого еще не слышала.

Вот так, что бы целые народности поголовно болели, такого конечно же нет, но вот есть исследования, которые показывают, что в силу определенных, пока еще не до конца выясненных причин, у азиатов в организме наблюдается больший дефицит инсулина, что в свою очередь увеличивает риски заболевания диабетом второй степени. Но опять же повторюсь, это не поголовно.


Вернуться в «Не могу похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей