Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение muse » 23 апр 2021, 17:14

ElenaNew писал(а):Прочитала статью и полностью согласна с выводами автора. Все четко и кратко подытожил и прямо в точку попал
Признаем: диеты достигают только того, что еда кажется нам более ценной, и превращают потребление пищи в кошмар. Процесс соблюдения диеты и сопровождающее его чувство потерь, страданий и неудач, заставляют нас содрогнуться от одной лишь мысли о похудении.
Запомните: диеты не работают. Настоящая проблема — наши привычки. Менять нужно образ жизни, ежедневные ритуалы и привычки, в том числе и привычки питания. Посеешь привычку — пожнёшь характер. Посеешь характер — пожнёшь жизнь.

Да, хорошо сказано. Можно еще разделить листок пополам. Написать слева, например, 3 вредных любимых продукта под заголовком "Запретить", а справа, под заголовком "Заменить", написать полезные продукты на замену этим, причем внутренне ты должен быть согласен с этой заменой и принять ее с естественным энтузиазмом.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение ElenaNew » 07 июн 2021, 16:03

Диета не работает, если есть проблемы со здоровьем или человек сам себя обманывает и хомячит не по диете

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Mania » 14 июн 2021, 09:09

Яна писал(а):
Mania писал(а):я с утра тоже сечку ем, морщась, на ужин гречку с молоком. А ночью конфеты, курицу и колбасу. После дневной "отравы" кашами ночью разум отключается, и вылазит подсознание. Начинается бесстыдный жор как компенсация дневных мучений.

А вы поменяйте свой "бесстыдный жор" с ночи на день, может, так поможет? Днем отрывайтесь по полной и "бесстыдно" ешьте, сколько вашей душеньке влезет, а ночью (пока что) ешьте то, что сейчас едите днем. Если вам ваша нынешняя дневная еда не нравится, она, может, в вас ночью тем более не полезет. Глядишь, и отучитесь есть по ночам. Организм ведь можно обхитрить и перестроить.

Мне одна подруга то же самое советует. Причем на личном примере. Днем ест вволю и весь вечер, начиная уже с 7, чувствует себя сытой, только питье и легкий перекус. Говорит, что из-за постоянного движения днем пища усваивается легче и не откладывается впрок в большом количестве. А вечером двигаешься мало, и если ещё много жрешь на ночь, как я, то результат предсказуем.))

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Andy » 17 сен 2021, 17:48

Диеты часто не работают, если нет физической активности. Чтоб началось похудение, тело должно больше тратить, чем получать. Нередко существенное снижение калорий сопровождается таким же снижением активности. Это и понятно, ведь от голода может появиться вялость и апатия. Потому, чтоб диета работала, важно грамотно составить меню, чтоб и силы были и калорий было меньше, чем обычно. В этом смысле хорошим вариантом является белковое питание, главное не увлекаться им чрезмерно и есть достаточно фруктов, овощей, а также не забывать о супах. И спортивную нагрузку тоже нужно подбирать грамотно, чтоб не истощаться.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Яна » 24 окт 2021, 09:07

Рори писал(а):Ну и самое главное - настрой на диету. Если включаться в этот процесс без желания, без ожидания результата, если успокаивать себя тем, что "а, ладно, ну не похудею на 2 кг, так хотя бы 200 гр скину", то стоит ли овчинка выделки?

Это разве самое главное? Если правильно соблюдать диету, настрой никакую роль не сыграет. А без желания никто не включится в "этот процесс". Особенно тот, кто уже включался и толку не добился.

Аватара пользователя
Zarina
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Zarina » 02 ноя 2021, 13:43

Конечно, не без того, что часто диеты не помогают, так как некоторые просто занимаются самообманом, говоря себе, что от нескольких конфет ничего не будет. Но, по моему опыту, такие голодовки не работают, так как любые временные меры не работают. Чтоб фигура была красивой и подтянутой, нужно регулярно посещать спортзал и не переедать. Когда фигура уже в порядке, ограничения не такие жесткие, но даже худым от природы людям нужен спорт, иначе тело будет дряблым. Кроме того, регулярные тренировки существенно улучшают здоровье. Повышается выносливость, иммунитет, даже нервная система становится более закаленной.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение NadinXXX » 22 фев 2022, 15:05

Согласна полностью со статьей
Первая причина неудач во всех диетах – это стремление придерживаться диеты идеально. При этом большинство людей думает, что сейчас они себя ограничат в чем-то , чтобы похудеть, а потом можно будет уже и в обычный режим.
Это самое горькое заблуждение. А когда режим диеты нарушается хотя бы на маленькую толику, мы воспринимаем это как поражение: «ай ладно,где одна печенька, там и две», и в итоге оказываемся рядом с распотрошенным пустым холодильником.
Такое пост-диетическое обжорство возвращает сброшенный вес, а, возможно даже с прибавкой, очень и очень быстро.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Влада_Костина » 23 апр 2022, 15:35

Лейла писал(а):Диеты работают, если их четко придерживаться, но выдержать жесткую диету сложно. Поэтому я сторонник правильного, сбалансированного питания, которое не принуждает к жестким ограничениям.

Это точно диету нужно постоянно соблюдать, и очень важно подключать спорт, потому что когда низкий уровень лептина, то может и не помочь диета, нужно все в комплексе пробовать делать.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Влада_Костина » 30 апр 2022, 09:04

Диеты временно снимают симптомы, но не помогают с причинами
Дело в том, что человек садится на диету, потому что недоволен своим внешним видом. У него может быть лишний вес, а может и не быть. А если лишний вес есть, причины его могут быть самые разные:

медицинские — диабет второго типа, синдром поликистозных яичников, синдром Кушинга, лечение кортикостероидами, недостаточная активность щитовидной железы. Из-за разных болезней и приема лекарств люди набирают вес, и это никак не связано с их питанием и активностью;
психологические — булимия, компульсивное переедание и самые разные психические расстройства, которые приводят к лишнему весу или желанию контролировать рацион.
У лишнего веса могут быть и естественные причины. Например, человек сломал ногу, долго лежат и почти не двигался, набрал вес, но как только он вернется к своему привычному образу жизни, вес снизится сам. И никакая диета тут не нужна.

Главное, что нужно запомнить: лишний вес — это следствие, а не причина. Придерживаться ограничительных диет — это как лечить симптомы, а не болезнь. Например, человека беспокоят сильные боли, но он не идет к врачу, а закидывается обезболивающими. С диетами всё то же самое: недовольство своим телом возникает как следствие чего-то, и нужно разбираться с изначальной причиной.

И это первое, почему диеты не работают: они временно снимают симптомы, но причины никуда не деваются, а значит, скоро всё вернется назад. И здесь запускается диетическое мышление: люди думают, что если будут сильными и проявят волю, у них всё будет иначе.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 971
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение fattyLucy » 11 май 2022, 09:16

Люди сперва думают, что сила воли поможет. Потом, что диеты не работают только у них, и ситуация в их случае совсем безнадежна, что толку обращаться за помощью, когда рядом худые ходят безо всяких диет. Замкнутый круг. Качественные диеты нужны и полезны. Если ты ещё морально на готов обратиться за помощью к специалисту, то можешь пробовать, наблюдать, записывать, чтобы погрузиться в тему и скорее принять решение идти на приём. Я свои косяки уже знаю и как с ними бороться уже тоже изучила. Но бывают времена, что гори оно все огнем, хочется от души поддержать себя вкусной едой. Без этого никак.


Вернуться в «Не могу похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей