ElenaNew писал(а):Прочитала статью и полностью согласна с выводами автора. Все четко и кратко подытожил и прямо в точку попалПризнаем: диеты достигают только того, что еда кажется нам более ценной, и превращают потребление пищи в кошмар. Процесс соблюдения диеты и сопровождающее его чувство потерь, страданий и неудач, заставляют нас содрогнуться от одной лишь мысли о похудении.
Запомните: диеты не работают. Настоящая проблема — наши привычки. Менять нужно образ жизни, ежедневные ритуалы и привычки, в том числе и привычки питания. Посеешь привычку — пожнёшь характер. Посеешь характер — пожнёшь жизнь.
Да, хорошо сказано. Можно еще разделить листок пополам. Написать слева, например, 3 вредных любимых продукта под заголовком "Запретить", а справа, под заголовком "Заменить", написать полезные продукты на замену этим, причем внутренне ты должен быть согласен с этой заменой и принять ее с естественным энтузиазмом.