Яна писал(а):_ALLA_ писал(а):вакуум - одно из лучших упражнений для пресса, которое задействует практически все мышцы живота, если его делать правильно.
Я научилась правильно делать вакуум живота и поняла, в чем ошибалась. Только ооочень сомневаюсь, что живот у меня от него уменьшится хоть на грамм.
Зря Вы так считаете. я уверена, что те, кто делает это упражнение каждый день, смогут избавится от жира в области живота. Но ключевое здесь - делать каждый день! Я испытала эффект вакуума на себе, но лень меня поборола (((