Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Интуиция - понятие не врожденное, а приобретенное. Если вы никогда не учились музыке, вы не поймете, где музыкант фальшивит. Это касается и диеты. Не зная, какие продукты полезные, а какие вредные, вы не сможете правильно питаться.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
_ALLA_ писал(а):торт дает человеку энергию и приятный сливочный вкус крема, быстро насыщает. Но можно заменить его фруктовым салатом
Для меня вот фруктовый салат не лучше торта. Он вообще для меня ничего не значит. И я не поставлю эти продукты на один уровень.
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Судя по отзывам, книга отличная
Отличная альтернатива всем сотням тысяч «диетических» книг. Первая система питания, которая не просто не ограничивает в пище, а прямым текстом запрещает себя ограничивать чем-либо, кроме собственных желаний и ощущений. Если последовательно применять описанный подход на практике, можно сделать немало неожиданных открытий о своих поведенческих стратегиях, вкусовых предпочтениях, избегаемых чувствах и т.д. Настоятельно рекомендую к прочтению всем отсидевшим на диетах.
Невероятная книга! Всем, кто пытается сидеть на диетах или имеет проблемы с пищевым поведением, советую её немедленно прочитать!
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Меня заинтересовала прям эта книга, которая не призывает к ограничению в еде. Нужно поискать ее
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Мне понравилась данная книга тем, что она показывает твои проблемы, и как их можно решить. Как наконец-то есть все, что хочешь и становиться стройным. Есть глава об интуитивном питании детей, как помочь детям не потерять способность интуитивно питаться.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Как по мне самое важно это есть когда хочешь и то что сам организм хочет. Не сразу можно понять что он хочет и для этого нужно тренироваться. Советы в книге хорошие и нужно брать их на заметку.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Павел Лернер писал(а):Как по мне самое важно это есть когда хочешь и то что сам организм хочет. Не сразу можно понять что он хочет и для этого нужно тренироваться. Советы в книге хорошие и нужно брать их на заметку.
Это отличное сочетается с интервальным голоданием. Там как раз не запрещается есть когда хочешь и что именно, но есть одно условие. Можно есть что хочешь в любом количестве, но после 17.00 и до завтрака ничего есть нельзя. И вот так какждый день. Они как бы тебя не ограничивают в том что вы едите и с другой стороны есть одно ограничение что нельзя есть после 17.00.
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Не есть после 17-ти не взирая на то во сколько ложишься спать? Мне кажется, что это нужно учитывать
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Рекомендации в книге автор дает верные, но вот только интуиция у каждого разная. Кто - то любит овощные салаты, а кто - то перекусить сладкими десертами. Все таки надо анализировать какие продукты полезные, а какие несут лишние килограммы.
Re: Отзыв по книге Триболи и Рейш «Интуитивное питание»
Конечно, питаться по интуиции это не значит, что нужно есть вредную пищу. Это имеется ввиду, что кушать то, что требует организм. Овощи, фрукты или каши. Бывает хочется творога, а когда-то нет. И все в таком русле
Вернуться в «Книги о похудении»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя