Вкусное похудение - отзывы

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 971
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение fattyLucy » 13 сен 2019, 09:06

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
Vernik_Olga писал(а):Источник цитаты При похудении важна общая калорийность еды, которую худеющий за день употребляет, чтобы в дефиците быть, а то, какого качества будет эта еда - вопрос десятый...НО!!! очень желательно не нарушать баланс БЖУ и питаться сбалансировано, это ведь красота и здоровье в первую очередь.

Раньше наши предки вообще не заморачивались расчётом БЖУ и были стройными и сильными. Всё дело в том, что у них был активный образ жизни, они занимались земледелием, ходили много. Вот и весь секрет.

И у них не было таких соблазнов на вкусную, но нездоровую пищу, как у нас. Так что сегодня мы более продвинутые и можем, в наказание за тягу к вредной еде, пойти на компромисс: держаться в рамках нормы калорий, а есть уже то, что хочется. Хотя здоровым это питание все равно не назовешь.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Zoe » 29 сен 2019, 09:14

fattyLucy писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
Vernik_Olga писал(а):Источник цитаты При похудении важна общая калорийность еды, которую худеющий за день употребляет, чтобы в дефиците быть, а то, какого качества будет эта еда - вопрос десятый...НО!!! очень желательно не нарушать баланс БЖУ и питаться сбалансировано, это ведь красота и здоровье в первую очередь.

Раньше наши предки вообще не заморачивались расчётом БЖУ и были стройными и сильными. Всё дело в том, что у них был активный образ жизни, они занимались земледелием, ходили много. Вот и весь секрет.

И у них не было таких соблазнов на вкусную, но нездоровую пищу, как у нас. Так что сегодня мы более продвинутые и можем, в наказание за тягу к вредной еде, пойти на компромисс: держаться в рамках нормы калорий, а есть уже то, что хочется. Хотя здоровым это питание все равно не назовешь.

Насчет того, что наши предки ели более здоровую пищу, здесь тоже можно поспорить. Сколько бактерий поступало в организм от плохо обработанной еды. И жили меньше от всяких там инфекций и нппосильного труда. Но да, полученные калории сполна сжигались при такой физической активности. А нам надо только добавить эту физическую активность в виде тренировок и тщательнее подходить к выбору продуктов. За любовь к сладкому всегда приходится расплачиваться.

Tatiana85
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 дек 2019, 10:10
Поблагодарили: 1 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Tatiana85 » 22 янв 2020, 22:44

Вот несколько мифов для тех, кто собирается худеть на фруктах:

Миф шестой. Тем, кто стремится похудеть, противопоказаны бананы, персики, виноград и все остальные сладкие фрукты

На самом деле, накладывать на что-либо жесткий запрет по меньшей мере неразумно. Если ты относишься к бананам без фанатизма – ешь на здоровье. Понятно, не ящиками, а пару штук в день. Доказано: как только ты начинаешь что-то себе строго запрещать, тут же наступает срыв, и запретный плод истребляется в громадных количествах. Не разумнее ли позволять себе любые фрукты, но в ограниченных количествах?

Чтобы не мучиться, употребляя такие вкусные персики и виноград, запомни: да, в этих фруктах много глюкозы, фруктозы и сахарозы, однако вред фигуре ты наносишь все же гораздо меньший, чем поглощая пирожные, тортики и конфеты. Между прочим, людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют употреблять преимущественно яблоки, груши, цитрусовые и различные ягоды. Если же твои лишние килограммы исчисляются не десятками, а единицами, – вполне можешь себе позволить сладкие фрукты. Только без фанатизма!

Миф седьмой. Чтобы похудеть, лучше питаться фруктами, чем хлебом

Не факт! Фрукты, конечно, не трансформируются в жир, попав в наш организм. И все же они способствуют отложению жиров, полученных с другой пищей. Непонятно? Тогда пример: клубника со сливками – вредно для фигуры! Чернослив в сметане – вредно для фигуры! А вот черный ржаной хлеб – нисколько не способствует набору килограммов.

Миф восьмой. Питаться только фруктами – путь к здоровью и отличной фигуре!

Неправда. Фрукты бедны многими необходимыми для здоровья веществами: в них мало белка, железа, селена, кальция, витаминов группы В. А витаминов А, D и В12 в них нет вообще! Поэтому придерживаться фруктовой диеты разрешается не более 2 недель. Оптимальный вариант – устраивать себе один разгрузочный фруктовый день в неделю.

Lomonoff
Профи
Сообщения: 329
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 13:12
Поблагодарили: 10 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Lomonoff » 02 фев 2020, 21:00

Худеть вкусно тоже можно, но ведь нужно понимать, что одними фруктами действительно сыт не будешь, поэтому нужно фруктовые диеты, например, чем-то разбавлять - всякими полезными кашами и так далее. Вредную еду вообще рассматривать ни в коем случае нельзя, всякие жаренные картошки и вот это всё, хотя ведь обычную вареную картошку спокойно можно кушать.

Ольга Андреева
Участник
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 25 окт 2019, 00:11

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Ольга Андреева » 03 фев 2020, 00:03

Странно... пишете о балансе и такой пример диеты для любителей фруктов...

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение KatyaL » 02 мар 2020, 09:08

Недавно нашла уловку для себя, как есть меньше шоколада (хотя он у меня и так без сахара - на стевии) и чтобы не тянуло к вредным мини-конфеткам. Беру плитку, пока она комнатной температуры, режу ее на кубики по одному квадратному сантиметру и прячу эту мелочь в холодильник. В итоге, когда ешь шоколад в таком виде, то он во рту дольше тает, дает более приятный, яркий вкус, и ты с удовольствием для себя обнаруживаешь, что тебе хватает и пары этих мелких кубиков. :)

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Mania » 24 май 2020, 23:06

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
KatyaL писал(а):Источник цитаты Недавно нашла уловку для себя, как есть меньше шоколада (хотя он у меня и так без сахара - на стевии) и чтобы не тянуло к вредным мини-конфеткам. Беру плитку, пока она комнатной температуры, режу ее на кубики по одному квадратному сантиметру и прячу эту мелочь в холодильник. В итоге, когда ешь шоколад в таком виде, то он во рту дольше тает, дает более приятный, яркий вкус, и ты с удовольствием для себя обнаруживаешь, что тебе хватает и пары этих мелких кубиков. :)

В таком случае, лучше в морозильник положить.) Эффект будет гораздо лучше. Надо будет самой как-нибудь попробовать ледяной шоколад попробовать, наверно, так будет даже лучше.)

Такое с молочным шоколадом, который тает во рту, хорошо проходит. А если шоколад темный, в нем много какао, то получается невкусно и горечь только усиливается. То же и с кофейной плиткой.

AnnKovaleva
Эксперт
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
Поблагодарили: 8 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение AnnKovaleva » 13 авг 2020, 15:29

Стараюсь питаться правильно и при этом вкусно, в моем рационе много зелени, овощей и фруктов. За несколько лет полностью сменила вкусовые привычки, теперь шоколада и конфет хочется значительно реже

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Girgimova » 19 дек 2020, 13:06

В любом случае нужно считать калории, от этого далеко не уйдешь, ведь даже употребляя полезную пищу, еще как можно набрать лишний вес. Я вообще считаю, что лет с 25 нужно выбрасывать из рациона весь мусор, ведь, чем старше становимся, тем сложнее организму справляться с такими продуктами. Самое сложное, так это отказаться от сахара, потребуется приложить не мало усилий, чтобы кондитерские изделия перестали вызывать эмоции, чтобы мозг перестал их просить по всякому поводу. У меня ушло не менее 4 месяцев, прежде, чем это произошло. Что касается именно этой диеты, так это издевательство над организмом!!! Запомните 1г. белка на 1 кг массы тела, для тех кто тренируется - 1,5 и обязательно кушайте жиры, не менее 50 г.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Вкусное похудение - отзывы

Сообщение Люся » 14 апр 2021, 16:39

Rita писал(а):Раньше мамы и бабушки рассказывали, что из диет и особо выбрать нечего было - или на яблоках или на огурцах худели.

Когда это у наших мам и бабушек такая проблема была? Раньше на диетах сидели только больные люди, кому было прописано. Остальные все работали, в том числе и на домашнем хозяйстве, и толстеть им было некогда и не с чего. Тогда и геномодифицированных продуктов не было, всё было натуральное. В магазинах мало что было из продуктов, но за тем, что было - строго следили.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей