Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Сама идея - классная! Но вкусное и сбалансированное питание, к сожалению, не всем по карману.
Ну почему, сезонные овощи не самые дорогие, можно себе позволить. Иногда можно мясу и рыбу включать.
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Сама идея - классная! Но вкусное и сбалансированное питание, к сожалению, не всем по карману.
AnnaD писал(а):Источник цитатыVlada_Prime писал(а):Источник цитаты Сама идея - классная! Но вкусное и сбалансированное питание, к сожалению, не всем по карману.
Ну почему, сезонные овощи не самые дорогие, можно себе позволить. Иногда можно мясу и рыбу включать.
Рагнара писал(а):Источник цитаты Вкус - понятие относительное. На диете, особенно строгой, любая пища будет казаться вкусной. Я раньше овсянку терпеть не могла, а сейчас по утрам ем с удовольствием, могу просто на одной воде её запарить без соли и сахара. То же касается гречки: варю без соли, без сливочного масла и в течение дня по паре ложек съедаю. Но чтобы совсем не скатиться к подножному корму иногда балую себя долькой горького шоколада. Он стимулирует выработку гормона удовольствия и диета переносится гораздо проще. После такой диеты на всякие там салаты оливье, пиццу и жареную картошку первое время даже смотреть противно.
Арина Ков. писал(а):Источник цитаты Сейчас в супермаркетах такое разнообразие полезной еды, что вполне можно питаться вкусно без вреда для фигуры.
Уже около года я стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться, но иногда даю себе слабину... И вот потом, чтоб не было стыдно, я устраиваю себе экспресс диету, на которой за 3 дня можно скинуть до 3 кг, при этом очень вкусно питаясь))). Но чаще раща в месяц всё же не советую так ограничивать своё питание!
И вот мой рацион составляют только бананы и молоко. В день я съедаю 3 банана и выпиваю 3 стакана молока!!! Голода я при этом не испытываю. Обычно приёмы пищи чередую: бананы, молоко, бананы, молоко и т. д. Кушаю через 3 часа. У меня получается приемы пищи в 7, 10, 13, 16, 19, 22. Первый приём всегда банан, последний стакан молока.
В среднем за день на такой диете без физических нагрузок уходит 0,5 кг, если добавить физическую активность умеренную то около 0,8 кг. Но лишнего веса у меня около 5 кг, у кого больше думаю скинуть можно и больше.
Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей