Вот нашла по теме:
Общие принципы диеты Ковалькова следующие:
Нужно создать правильный психологический настрой. Человек должен понимать, что диета – это не период тяжелых мучений, а время, которое отведено для улучшения здоровья, внешнего вида и самочувствия.
В меню обязательно должны присутствовать ягоды, фрукты, овощи, отруби, кисломолочные напитки.
Каждый день нужно выпивать 8 стаканов воды. Пьют ее за 10 минут до еды.
Во время диеты нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Питаться нужно часто, перерыв между подходами к столу должен быть не более 3 часов.
От соли полностью не отказываются, но ее количество значительно уменьшают.
Растительные белки и жиры должны составлять основу меню.
Каждый день нужно ходить пешком не менее 15 минут. При этом темп ходьбы должен быть быстрым. Перед прогулкой нужно выпить стакан воды. Гулять можно в любое время – как утром, так и вечером.
Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
На самом деле Ковальков вместе с его диетой и его же клиникой - продукт агрессивного, жесткого пиара. Для меня он олицетворяет фразу - а вы бы поверили толстому диетологу?)) Не-а, не поверила бы. И косметологу с плохой кожей не поверила бы, и стоматологу с плохими зубами. А Ковальков носит на себе килограммов 30 лишних, несмотря на то, что когда-то, по его рассказам, уже сбросил около 50-ти.
Ковальков, точнее, его диета, много раз была раскритикована специалистами, как вредная и несбалансированная. Ну и то, что дяденька по специальности врач-офтальмолог, тоже не добавляет доверия к нему))
Ковальков, точнее, его диета, много раз была раскритикована специалистами, как вредная и несбалансированная. Ну и то, что дяденька по специальности врач-офтальмолог, тоже не добавляет доверия к нему))
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
Хочу добавить, что сейчас слишком много диетологов и принципов питания. Не спорю, что многие принципы питания действительно эффективны, но далеко не все имеют возможность обратится к диетологу за индивидуальной консультацией. Поэтому вполне можно пробовать принципы питания общего доступа, но при этом не стоит забывать про свои индивидуальные предпочтения.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
Лейла писал(а):Источник цитаты Хочу добавить, что сейчас слишком много диетологов и принципов питания. Не спорю, что многие принципы питания действительно эффективны, но далеко не все имеют возможность обратится к диетологу за индивидуальной консультацией. Поэтому вполне можно пробовать принципы питания общего доступа, но при этом не стоит забывать про свои индивидуальные предпочтения.
Вы правы - сейчас действительно огромное количество диетологов, проповедующих свои диеты, причем каждый хвалит свою как самую правильную и эффективную)) Что не так уж удивительно, впрочем. Я заметила, что многие потребители диет любят что-нибудь понеобычнее - какие-то унылые рекомендации ограничить слишком жирную пищу и простые углеводы в своем рационе - не кажутся им действенными и достойными внимания))) Люди обожают что-нибудь более экстравагантное - типа нескольких грейпфрутов каждые 2 часа (помню, у Ковалькова того же был такой вариант в подготовительном этапе похудения). Под всякую чушь диетологи подводят псевдонаучную базу - а народ радуется)))
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
На первом этапе нельзя есть даже постное мясо, но это неправильно. В мясе содержится никотиновая кислота, дефицит которой приводит к болезни пелагре. При длительном дефиците животного белка и никотиновой кислоты это может вызвать счерьезные нарушения здоровья и даже смерть. Начинается с высыпаний на коже, которые сильно чешутся при попадпнии на них солнечного света. И вся проблема в том, что никотиновая кислота есть в бобовых, мясе, молочных продуктах, но не в яйцах. И одним молоком дефицит никотиновой кислоты не восполнить, придется постоянно его всю неделю пить. Эта диета для таких как автор темы - которые то худеют то отъедают бока снова, сама же и пишет об этом. Эти люди не хотят худеть, им нравится привлекать внимание своим весом, и они постоянно его поддерживают, то садясь на новую диету, то бросая.Оправдывают себя тем, что не готовы от вкусной еды отказаться. Но можно питаться правильно и при этом позволять себе всё понемногу, главное тренировками всё лишнее сжигать и не переедать. И пить больше воды, хотя бы по стакану перед едой. Потом снова ищут какую-нибудь чудесную диету. Это психическое заболевание, тут диетой не поможешь.
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
Рада за вас. Помогло, здорово, значит, диета вам подходит, но это не означает, что она действует на всех одинаково. А вообще я слабо верю в диеты знаменитостей, включая врачей
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
Фуксия писал(а):Источник цитаты А мне не нравится внешне Ковальков - не верю диетологам, у которых килограммов 20 лишнего веса)) Насчет его "профессионализма", кстати, - недавно узнала, что он офтальмолог по специальности.
Насчет толстых диетологов согласна с вами. Как можно учить людей худеть, если сам то и дело выходишь из формы.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
AnnaD писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты А мне не нравится внешне Ковальков - не верю диетологам, у которых килограммов 20 лишнего веса)) Насчет его "профессионализма", кстати, - недавно узнала, что он офтальмолог по специальности.
Насчет толстых диетологов согласна с вами. Как можно учить людей худеть, если сам то и дело выходишь из формы.
Может, он и не такой уж профессионал в своем деле, как вы говорите. Но всё-таки рассказывает о похудении интересно и доступно, судя по тому, что я видела по телеку.
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
В общем, для тех кто занимается спортом точно не подойдет, так как калорий маловато. Да и вообще белков слишком мало, а они нужны организму. Вообще не сбалансирована, не стала бы такую соблюдать.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Диета Ковалькова для похудения - отзывы, меню
Инусик писал(а):Источник цитаты не могу выдерживать всю жизнь правильное питание, это уж лучше сразу в монастырь, чем отказаться от пиццы, картошки фри и шоколада с пирожными.
Вы забыли еще про кока-колу написать и про гамбургеры. Все пишут. Как будто это самая главная еда - картошка фри, без которой на свете прожить нельзя. Просто жареная картошка - я еще понимаю, а фри - это вообще заграничная еда.
Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей