Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 06 дек 2019, 22:40

Все так расхваливают этого Монтиньяка, прямо поддаешься всеобщему влиянию и тоже загораешься. Особенно Фуксии верю, она для меня авторитет. ) Но не люблю диеты все равно, не хочу я на них сидеть.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 07 дек 2019, 10:07

И калории, и гликемический индекс - попробуй все уясни. Люди на овощных бульончиках худеют. Как вот так?

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 08 дек 2019, 17:10

Наверное, это серьезная диета, раз люди ее так хвалят, и любителям диет стоит обратить на нее внимание.

АлинаКУЛ
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение АлинаКУЛ » 09 дек 2019, 21:37

Мне диеты в свое время хорошо помогали, но теперь только физические нагрузки и не кушать после 6-7.

Tatiana85
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 дек 2019, 10:10
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Tatiana85 » 03 янв 2020, 17:29

Когда ты решила соблюдать диету Монтиньяка, нужно запомнить режим приёма пищи и не сбиваться с него. Есть стоит три раза в день, желательно всегда в одно и то же время. Мы подготовили для тебя небольшой список продуктов, которые можно, даже нужно, есть во время первого этапа диеты Монтиньяка.
Белково-липидные:
Йогурт, но без сахара; Рыба, мясо или птица; Салаты из овощей (заправлять можно сметаной или растительным маслом). Рыба, мясо или птица; Яйца; Сыр;
Белково-углеводные:
Обезжиренный йогурт; Каша (гречка, пшеничная. Варить каши нужно на воде); Овощной салат; Макароны из муки твёрдых сортов; Супы из овощей.
Продукты, которые совместимы с белково-углеводными и с белково-липидными:
Зелёные овощи; Помидоры; Бобовые (фасоль, соя); Грибы; Творог с 0% жирности.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 20 мар 2021, 15:19

Основные принципа Метода Монтиньяка:
- Избавление от привычных представлений о питании, которые основываются лишь на калорийности продукта.
- Выбор продуктов согласно их специфическому составу нутриентов и метаболическому потенциалу.

Аватара пользователя
DDAnna
Эксперт
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 05 ноя 2020, 12:08
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение DDAnna » 12 окт 2021, 16:07

Я заметила, что многие диетологи родом из Франции. Что Дюкан, что Монтиньяк. И это тем более странно, что сами французы лишним весом не страдают. Есть мнение, что генетически у жителей южной Европы присутствуют некие ферменты, препятствующие отложению жира, плюс к этому они едят много морепродуктов и мало мучного - так называемый средиземноморский тип питания.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 17 мар 2022, 18:25

Основные продукты данной диеты

Продуктов немало, и для того, чтобы знать какие именно продукты стоит употреблять, а какие нет - нужно попросту найти в интернете таблицу, составленную Монтиняком, скачать и распечатать ее, чтобы она всегда была под рукой.

В своем отзыве я перечислю некоторые основные продукты: коричневый рис, гречка, бобовые, сыры, яйца (глазунья, вкрутую), макрель, лосось, нежирная рыба и нежирное мясо, грейпфруты, яблоки, груши, морошка.

На первом этапе диеты нужно употреблять только те продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. Такие продукты можно найти в таблице Монтиньяка.
Также из своего рациона следует исключить такие продукты:
- сладости
- выпечка
- натуральное какое
- темный шоколад

Монтиньяк разрешает употреблять некоторые разновидности хлебов, но не стоит забывать, что в хлебе, купленном в простом обыкновенном магазине, обязательно будет сахар, а ведь его, согласно правилам диеты Монтиньяка, нужно исключить в любом виде - и в чистом, и в выпечке.
И даже этот нюанс Мишель Монтиньяк учел. Для тех, кто желает и имеет возможность самостоятельно изготовить хлеб, имеются рецепты приготовления хлеба, выпущенные самим Мишелем Монтиньяком.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Влада_Костина » 14 май 2022, 18:21

Согласно Монтиньяку, главная причина ожирения в том, что мы едим неправильную еду в неправильных комбинациях. Пища, особенно углеводная, богата сахаром (глюкозой, фруктозой и т.д.). В ответ на прием пищи, особенно богатой сахарами, в организме поднимается уровень инсулина. Именно инсулин препятствует расщеплению жиров, которые в итоге откладываются на боках.

Вывод прост:

Употреблять продукты в правильных комбинациях.
Учитывать гликемический индекс еды.
За сахар отвечает гликемический индекс (дальше мы будем сокращать его, как ГИ). По ГИ можно определить, насколько повысился уровень сахара в организме после употребления еды.

Кстати, сахар всегда повышается после принятия пищи.

Вредные продукты – это те, у которых ГИ больше 50. Соответственно, продукты с меньшим ГИ – полезнее.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Монтиньяка для похудения - отзывы

Сообщение Влада_Костина » 28 май 2022, 10:03

Преимущества диеты
Прежде чем составить меню по диете Монтиньяка и начать избавление от лишнего веса, необходимо прислушаться к профессиональному мнению знающих людей: докторов, диетологов и индивидуального тренера. Нужно трезво взглянуть на данную методику, рассмотреть все положительные и отрицательные аспекты.

Вот некоторые преимущества метода похудения:

Фазы № 2 нужно придерживаться в течение всей жизни, чтобы удерживать массу тела в норме.
Формируется привычка правильно питаться.
Нет необходимости рассчитывать калории.
Нет особых запретов в приеме пищи, способствующих возникновению чувства голода.
Нормализуются показатели глюкозы и холестерина в крови.
Постепенное снижение веса избавляет от возникновения растяжек и обвислости.
Нет сложности в применении диеты, так как уже существуют списки продуктов с содержанием индексов.
Нет желания прекратить диету из-за ее лояльности.
Правильно разработанное меню, исключающее применение дополнительных лекарственных препаратов.
Методика отвечает главным основам правильного приема пищи.
Нормализуется артериальное давление.
Повышается уровень душевного и физического состояния.
Ускоряется гемодинамика и метаболизм.
Существует положительный опыт.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей