Ksu85 писал(а):Источник цитаты Тоже хочу поделиться диетой, сама когда сидела, за неделю сбросила 5 кг. Но все-таки считаю, что правильное питание - это лучше.
Вкусная очищающая диета: менюОснову рациона составляют овощные супы. Можно использовать такие ингредиенты: капуста, морковь, сельдерей и так далее. Но нельзя – картофель. Рацион предполагает четырех разовое питание каждый день.
Первый и шестой дни.
-
завтрак – овсяная каша на воде.
-
обед – овощной суп, напиток.
-
полдник – салат, добавляется апельсиновая корка.
-
ужин – овощной бульон, тертое яблоко с кефиром.
Второй и седьмой дни.
-
завтрак – гречка на воде, овощи, напиток.
-
обед — суп, два картофеля, огурец.
-
полдник — фруктовый сок.
-
ужин — салат с добавлением семечек тыквы.
Третий и восьмой дни.
-
завтрак – овощная похлебка, салат из овощей.
-
обед – рис, салат из моркови, напиток.
-
полдник — ягоды.
-
ужин – салат из капусты, овощной суп.
Четвертый и девятый дни.
-
завтрак – салат из фруктов, орехи.
-
обед — рис с овощами. Также можно есть домашние заготовки.
-
полдник – сок.
-
ужин — гречневая каша, овощная похлебка.
Пятый и десятый дни.
-
завтрак — рисовая каша, напиток.
-
обед – фасоль, суп из овощей, напиток.
-
полдник — овощной отвар.
-
ужин – рагу из овощей, гречка, чай.
Кроме того, вместо этой диеты разрешается использовать любые другие популярные и проверенные диеты. Например,
неинвазивная липосакционная диета, томатная диета, белковая, рыбная, суповая, любимая.