Вареная диета для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 17 дек 2020, 18:24

Пробовала такую диету, она, безусловно полезна, заметила, что кожа стала чище и в целом лучше выглядит, но несмотря на все это есть хотелось постоянно. Все перечисленные супы очень аппетитны по описанию, но уже через 30-40 минут после такого обеда снова хочется есть. Особенно, если в дополнение к диете посещать тренажерный зал. Немного лучше обстоят дела, если варить перечисленные супы на мясном бульоне. Можно ведь выбирать постное мясо, например, курицу или индейку. В целом, диета неплохая, но, на мой взгляд, голодная. Сидеть на ней не особенно легко, а описанные блюда не дают чувства насыщения.

Аватара пользователя
Gromova
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 16 ноя 2020, 18:50
Поблагодарили: 3 раза

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Gromova » 28 янв 2021, 17:10

По своему опыт могу сказать, что при таком скудном рационе будет кране некомфортно, это не жизнь, а существование. Рацион должен быть сбалансированным, наполненным достаточным количеством белка, в него обязательно должны входить свежие фрукты и овощи. В варенном виде разве-что морковь полезна, в таком случае витамин А лучше усваивается. Дело ваше, но я не советую.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 02 мар 2021, 10:04

Не пойму. а почему именно вареные продукты? Что с картошкой вареной происходит, что она становится "низкокалорийной"?

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 973
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 06 мар 2021, 17:51

Andy писал(а):Источник цитаты Пробовала такую диету, она, безусловно полезна, заметила, что кожа стала чище и в целом лучше выглядит, но несмотря на все это есть хотелось постоянно. Все перечисленные супы очень аппетитны по описанию, но уже через 30-40 минут после такого обеда снова хочется есть. Особенно, если в дополнение к диете посещать тренажерный зал. Немного лучше обстоят дела, если варить перечисленные супы на мясном бульоне. Можно ведь выбирать постное мясо, например, курицу или индейку. В целом, диета неплохая, но, на мой взгляд, голодная. Сидеть на ней не особенно легко, а описанные блюда не дают чувства насыщения.

Я тоже не понимаю, почему бы овощные супы не дополнить кусочками вареного мяса без жира или не сварить такой суп на постном мясном бульоне. Организм хотя бы получит все необходимое, и ты точно уж не пополнеешь. Чего на пустом месте проблему создавать. :)

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 10 мар 2021, 17:54

Тамара1983 писал(а):
Принимать пищу дробно, в 4–5 приемов.
Варить крупы только на воде.
Яйца сомнительной свежести готовить вкрутую, свежие — предпочтительно всмятку.
Пить достаточное количество жидкости, но не менее 1,5 л.
Составлять разовые порции в пределах 250–300 г.
Включить в меню супы.
Принимать мультивитаминные комплексы.
Не есть после 7 вечера.
В рацион вводить продукты исключительно из разрешенного списка.
В случае их неукоснительного соблюдения за две недели можно потерять до 10 кг.

А какой тут список? Яйца, суп, вода и витаминный комплекс? Хорош список. Список хоть и не очень, но все равно на десять килограммов за две недели не похудеешь. Ну, если только раз в день есть. Так нет, написано 4-5 раз в день.

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Anya » 06 июн 2021, 16:04

Овощная вареная диета
Овощная отварная диета рассчитана на неделю, и потеря веса составляет порядка 4-5кг. В меню диеты основными являются блюда из отварных овощей: салаты, винегреты, закуски, рагу и первые блюда. Немаловажная роль отведена свежим овощам и фруктам – на диетическом столе они присутствуют каждый день. Отваривать овощи нужно так, чтобы сохранить максимальное количество витаминов, ведь при тепловой обработке большая их часть разрушается. Для сохранения пищевой ценности овощей существует несколько правил варки: Овощи следует закладывать только в кипящую воду и сразу же уменьшать огонь, не допуская бурного кипения; Воду не солить; Варить овощи следует не более 10 минут, затем оставить их в этой же воде на 20 минут (для свеклы, моркови, тыквы), после чего опустить плоды в холодную воду до остывания. Пример меню диеты на отварных овощах Завтрак (на выбор): Салат из отварной свеклы с черносливом, яблоко; Отварная морковь с изюмом и лимонным соком, цитрусовый фрукт; Цветная капуста в соусе из помидоров, груша или яблоко. Обед (на выбор): Суп из капусты с сельдереем и помидорами, отрубной хлеб (30г), салат из огурцов с зеленью и луком, заправленный оливковым маслом; Салат из отварной моркови, цветной капусты и яблока, суп-пюре с брокколи и сухариками (добавляются непосредственно в тарелку), помидор; Суп-пюре из шпината, томатный сок, тосты из черного хлеба. Полдник: Свежие фрукты, сухофрукты или орехи. Ужин (на выбор): Рагу из овощей (без картофеля), фруктовый сок или фрукты; Отварные кабачки и баклажаны с луковой заправкой, сладкий перец, жареный на гриле, банан; Винегрет на оливковом масле. Для того чтобы повысить эффективность диеты не следует употреблять алкоголь, лимонад и газированную минеральную воду, белый хлеб, сахар, сладости. Желательно также на время вареной диеты (вариант №1) отказаться от мяса, рыбы, молочных продуктов и сыров.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 12 июл 2021, 10:04

Что есть нельзя при вареной диете

На 14 дней диеты придется отказаться от:
- соли, сахара, специй;
- изделий из муки;
- алкогольных, слабоалкогольных напитков, пива;
- газировки, сладких соков;
- животного и растительного жира;
- солений и маринадов;
- вяленой, запеченной, жареной пищи.

Вареная диета ценится худеющими за:
- Возможность скинуть не малое, но в то же время не экстремальное количество килограммов.
- Оздоравливающий эффект.
- Сравнительно сбалансированное меню.
- Вариативность рациона.
- Разумные ограничения.
- Избавление от отечности.
- Отсутствие сильного чувства голода.
- Нормализация работы ЖКТ.
- Улучшение состояния кожи.
- Возможность освежить свои вкусовые рецепторы и наладить здоровое питание.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 28 сен 2021, 10:06

Меню отварной диеты по дням:
День первый – куриное пюре (400 г филе), мелко нарубленные укроп, петрушка, сельдерей. Пить воду минеральную или столовую без газа, зеленый чай без сахара;
День второй – куриное пюре (300 г филе), мелко порезанный шпинат, имбирь. Пить минеральную воду, чай черный, без сахара;
День третий – вареное яйцо, куриное пюре (400 г филе), паприка, розмарин, куркума. Вода питьевая, без газа;
День четвертый – куриное пюре (400 г филе), мелко нарубленная кинза, чеснок;
День пятый – куриное пюре (300 г филе), мелко нарубленные листья салата. Пить воду, обезжиренное молоко, чай зеленый без сахара.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 29 ноя 2021, 10:04

Вареная диета – основные принципы
- Из овощей разрешается употреблять: картофель (желательно молодые плоды), морковь, свекла, баклажаны, томаты, капуста.
- Кашу лучше готовить на воде без сахара, соль добавлять в малых количествах.
- Так же разрешается белое мясо курицы, индюшки или кролика, и сухая телятина.
- Допускается не жирная рыба. Все это можно только в отварном состоянии.
- Из фруктов под запретом находится виноград и бананы.
- Молочные продукты разрешены только обезжиренные.
- Кроме всего перечисленного нужно выпивать достаточное количество воды, а это два литра в сутки. Зеленый чай, настои на основе травы и свежевыжатые соки фруктов и овощей не повредят такому рациону.
- Кушать блюда нужно маленькими порциями по 200-250 грамм, и как можно чаще, но не реже 3-4 раз в день.
- Последний раз можно поесть не позднее, чем за четыре часа до сна. Бывает что голод не оставляет в покое перед сном, тогда разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.

Большой минус такого похудения, состоит в том, что во время варки овощей пропадают до 70% полезных свойств. Поэтому, совместно с едой, в дополнение рекомендуется пить комплекс витаминов и минералов – они помогут восполнить недостающие организму вещества. Но если готовить на пару, то все полезные свойства сохраняются.

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Вареная диета для похудения - отзывы

Сообщение Mania » 30 ноя 2021, 09:40

Olga1998 писал(а):Источник цитаты Вареная диета – основные принципы
- Из овощей разрешается употреблять: картофель (желательно молодые плоды), морковь, свекла, баклажаны, томаты, капуста.
- Кашу лучше готовить на воде без сахара, соль добавлять в малых количествах.
- Так же разрешается белое мясо курицы, индюшки или кролика, и сухая телятина.
- Допускается не жирная рыба. Все это можно только в отварном состоянии.
- Из фруктов под запретом находится виноград и бананы.
- Молочные продукты разрешены только обезжиренные.
- Кроме всего перечисленного нужно выпивать достаточное количество воды, а это два литра в сутки. Зеленый чай, настои на основе травы и свежевыжатые соки фруктов и овощей не повредят такому рациону.
- Кушать блюда нужно маленькими порциями по 200-250 грамм, и как можно чаще, но не реже 3-4 раз в день.
- Последний раз можно поесть не позднее, чем за четыре часа до сна. Бывает что голод не оставляет в покое перед сном, тогда разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.

Большой минус такого похудения, состоит в том, что во время варки овощей пропадают до 70% полезных свойств. Поэтому, совместно с едой, в дополнение рекомендуется пить комплекс витаминов и минералов – они помогут восполнить недостающие организму вещества. Но если готовить на пару, то все полезные свойства сохраняются.

Ха, теряется 70% полезных веществ при варке! Уверена, мало диетологов поддерживает такую диету. А на пару все готовить - это никакого терпения не хватит, ведь сроки готовки увеличиваются, и невкусно. Альтернативой хотя бы - запекание. Из морковки и свеклы, например, можно сделать замечательную запеканку или котлетки с белым соусом. Тот самый случай, когда невкусные овощи становятся аппетитными.


Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей