Валерий писал(а):Не надо делать так, что бы в руках жгло. Подобное жжение говорит только о том, что вы травмировали руки и это естественно никак не идет на пользу вашему организму.
Откуда такие выводы? Любые упражнения начинают давать эффект только тогда, когда вы ощущаете жжение в мышцах, на которые направлена нагрузка. Это нормально! Ни к каким травмам это не приведет, если подходить к тренировкам рационально. Упражнения, при выполнении которых вы ничего не чувствуете, ни к какому результату не приведут. Мышцы должны работать и получать нагрузку (в пределах разумного).