Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Для похудения не нужно сидеть на одной гречке или фруктах и даже не нужно полностью отказывать себе в мучном или сладком. Можно вообще есть всё что захочется, но только если лишние калории будут сгорать и если питание будет сбалансированным. но только об этом авторы вот таких вот чудо-диет умалчивают или просто сами не знают как это - правильно питаться. От однообразной еды можно и заболеть, а от голодовки вообще здоровью один вред. Хочется перебить аппетит - можно выпить стакан теплой воды. И перед едой тоже, чтобы меньше еды в желудок поместилось. Чтобы избежать в будущем гипертонии или проблем с сосудами нужно есть поменьше соленого и жирного. Лишние углеводы сразу откладываются в жир - это тоже нужно учитывать. Клетчатка из овощей и фруктов нужна всегда, каждый день и соки лучше заменить чистой минеральной водой без газа, чтобы не разжигать аппетит. А если переели лишних калорий, то сжигать их нужно любой физической активностью. Вот и все основные правила похудения, ни каких мучений и страданий не нужно, всё можно сделать легко и приятно.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Для похудения не нужно сидеть на одной гречке или фруктах и даже не нужно полностью отказывать себе в мучном или сладком. Можно вообще есть всё что захочется, но только если лишние калории будут сгорать и если питание будет сбалансированным.
В теории так и есть, но на практике все оказывается гораздо сложнее. Есть люди, у которых обмен веществ нарушен настолько, что они в буквальном смысле пьют одну воду и все равно продолжают толстеть. Есть люди с высокой стадией ожирения, которым противопоказаны любые физические нагрузки, так как это может привести к повреждению костей и суставов. Вот для таких случаев и разрабатываются специальные диеты, которые позволяют обмануть организм и худеть, не подвергая себя чрезмерному риску. И грейпфрутовая диета в этом плане считается одной из самых эффективных. Плохо только, что и у неё есть целый ряд противопоказаний.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
акая грейпфрутовая диета — безопасная
Ну что же, все плохо и не стоит вгрызаться в розовую мякоть по утрам? Нет, есть и безопасная грейпфрутовая диета. Например, вы можете начать правильно питаться и есть грейпфруты каждый день. Или почти каждый день. Но лучше всего сделать так:
рассчитать суточную калорийность рациона для похудения и необходимые БЖУ;
написать себе план питания из разных продуктов. Те же грейпфруты можно чередовать с любыми фруктами, хоть с несладкими зелеными яблоками, хоть с вкусными сезонными ягодами. Мы же уже договорились, что особенной жиросжигающей еды не бывает, так?;
помимо фруктов-ягод нам нужны 4-5 порций овощей каждый день и 2-3 зерновых, например, из каш и цельнозернового хлеба, плюс 3-5 порций белковых продуктов. Их количество зависит от того, тренируетесь ли вы на постоянной основе или нет;
пить не менее 30-40 мл воды на 1 кг собственного веса, не забывать о том, что нужно ограничить чай и кофе 2 порциями в день и постараться воздерживаться от алкоголя на всем протяжении процесса похудения.
Ну что же, все плохо и не стоит вгрызаться в розовую мякоть по утрам? Нет, есть и безопасная грейпфрутовая диета. Например, вы можете начать правильно питаться и есть грейпфруты каждый день. Или почти каждый день. Но лучше всего сделать так:
рассчитать суточную калорийность рациона для похудения и необходимые БЖУ;
написать себе план питания из разных продуктов. Те же грейпфруты можно чередовать с любыми фруктами, хоть с несладкими зелеными яблоками, хоть с вкусными сезонными ягодами. Мы же уже договорились, что особенной жиросжигающей еды не бывает, так?;
помимо фруктов-ягод нам нужны 4-5 порций овощей каждый день и 2-3 зерновых, например, из каш и цельнозернового хлеба, плюс 3-5 порций белковых продуктов. Их количество зависит от того, тренируетесь ли вы на постоянной основе или нет;
пить не менее 30-40 мл воды на 1 кг собственного веса, не забывать о том, что нужно ограничить чай и кофе 2 порциями в день и постараться воздерживаться от алкоголя на всем протяжении процесса похудения.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Nelly писал(а):Тамара писал(а):Источник цитаты Мне эта диета, к сожалению, не подходит. Я принимаю препарат статин от холестерина, врач мне запретил есть грейпфруты, хотя я их очень люблю.
То же самое могу и про себя сказать. Жаль, фрукт это полезный и вкусный.
Мне кажется здесь очень много кислоты, так можно и язву получить. Я бы не пробовала. Лучше медленно, но верно худеть.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Bella писал(а):Источник цитаты Моно-диета, когда кроме грейпфрута ничего нельзя есть. На день надо взять 7 крупных плодов и за один прием съедать по одной штуке.
Кто на такую диету садится, тот ооочень любит грейпфруты, просто обожает, и никак иначе. Обычно люди их недолюбливают. Не представляю, как утром, на завтрак, лопать грейпфрут. Лично я люблю горячий, и обязательно соленый, завтрак, но никак не грейпфрут.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
AnnaD писал(а):Источник цитаты Мне кажется здесь очень много кислоты, так можно и язву получить. Я бы не пробовала. Лучше медленно, но верно худеть.
Язва от грейпфрутового сока не возникнет. Желудочная кислота в тысячу раз агрессивней, она разъедает даже небольшие камни. Грейпфрутовый сок может вызвать разве что изжогу. Если изжога появилась, пейте нексиум или ему подобные блокаторы выделения желудочного сока. И все будет в порядке. А вот аллергия на грейпфрутовый сок действительно есть у многих. Могут губы лопаться, красные пятна на коже появляться.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Юна писал(а):Кто на такую диету садится, тот ооочень любит грейпфруты, просто обожает, и никак иначе. Обычно люди их недолюбливают. Не представляю, как утром, на завтрак, лопать грейпфрут. Лично я люблю горячий, и обязательно соленый, завтрак, но никак не грейпфрут.
Ну вот видите, все как раз на вкус и цвет. Я вот например, не люблю соленое на завтрак от слова совсем. Весь день пить хочется, а вот сделать фруктовый салат из грейпфрукта, киви и обычного йогурта, это вообще милое дело.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Юна писал(а):Источник цитатыBella писал(а):Источник цитаты Моно-диета, когда кроме грейпфрута ничего нельзя есть. На день надо взять 7 крупных плодов и за один прием съедать по одной штуке.
Кто на такую диету садится, тот ооочень любит грейпфруты, просто обожает, и никак иначе. Обычно люди их недолюбливают. Не представляю, как утром, на завтрак, лопать грейпфрут. Лично я люблю горячий, и обязательно соленый, завтрак, но никак не грейпфрут.
Вообще грейпфрукт не всем подходит. Нужно обязательно консультироваться с врачем так как это особенный фрукт и нужно это учитывать. В нем есть много пользы, но есть и свои особенности.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Таня Р писал(а):Источник цитаты В теории так и есть, но на практике все оказывается гораздо сложнее. Есть люди, у которых обмен веществ нарушен настолько, что они в буквальном смысле пьют одну воду и все равно продолжают толстеть. Есть люди с высокой стадией ожирения, которым противопоказаны любые физические нагрузки, так как это может привести к повреждению костей и суставов. Вот для таких случаев и разрабатываются специальные диеты, которые позволяют обмануть организм и худеть, не подвергая себя чрезмерному риску. И грейпфрутовая диета в этом плане считается одной из самых эффективных. Плохо только, что и у неё есть целый ряд противопоказаний.
Согласен, теория всегда кажется проще, чем на практике. Я тоже слышал про людей, у которых обмен веществ дает отпор, даже если они стараются. И про тех, кому не рекомендуют физнагрузки из-за проблем с весом. Грейпфрутовая диета, кажется, имеет свои плюсы, но, конечно, есть свои нюансы и противопоказания. Важно найти подход, который подходит именно тебе.
Re: Грейпфрутовая диета для похудения - отзывы
Отзыв про диету из интернета
Поэтому рекомендуют не один день сидеть на такой диете
На следующие сутки мой вес уменьшается на 700-800 г. Хотелось бы, конечно, побольше, но для моего веса (68 кг) я считаю такое снижение вполне достойным. Кроме того, объем талии у меня уменьшается на 1 см.
Но! Нужно быть готовым, что на последующие сутки часть сброшенных граммов опять вернется. Поэтому для достижения большего результата важно не сдаваться и проводить такие дни раз в неделю.
Поэтому рекомендуют не один день сидеть на такой диете
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя