Яна писал(а):Источник цитаты Я не могу вот калории подсчитывать, и всё, хоть тресни. У нас еще в школе эта тема была - про подсчет калорий. Я тогда ничего не поняла, и меня на всю жизнь от этих подсчетов отвернуло. Да еще и меню соблюдать по каким-то скаченным приложениям! Это же так нудно, оно бы грузом лежало на моих плечах. (Ну, я правда и не худею, в этом не хвастаюсь. Так что, мои дела печальны).
На самом деле в подсчете калорий нет ничего сложного, это у вас какое-то предубеждение сформировалось. Меню соблюдать по приложениям не надо, вернее - не обязательно. Просто подсчет калорий требует некоторых усилий, например, надо взвешивать то, что вы едите. Затем вес продуктов вводите в приложении в соответствующие графы - и программа сама вам все считает. Там есть и калории, и соотношения белков-жиров-углеводов, и даже полученные вами за день витамины, минералы, можно также увидеть, сколько вы наели этих нутриентов в процентах от дневной нормы.
Также можно задать свои данные, и программа рассчитает вам оптимальную скорость похудания до вашего желаемого веса и значение калорийности, которого вам надо для этого придерживаться. На самом деле это даже интересно, я когда-то так делала)))