Детская диета для похудения - отзывы
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Хорошая диета, у меня сестренка благодаря этой диете смогла хорошенечко скинуть, поэтому ручаться и рекомендовать ее бы я взялась, мало таких действенных, эта одна из таких!!!
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Детям в этом плане несколько легче, чем взрослым. К тому же чем раньше ребенок перейдет на правильное питание, тем лучше.
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Легче в физическом плане, но не легче в эмоциональном. Не каждый ребенок согласится урезать свое меню и порции
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Конечно. Ведь нет осознания у детей, что ожирение опасно и может привести к проблемам со здоровьем. Особенно, когда лишний вес еще не доставляет неудобства, то и не понятно зачем сидеть на диете
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 945
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Основные правила Чтобы ребенок похудел, важно соблюдать несколько правил: Исключить все быстрые углеводы, а также жиры из ежедневного рациона. Ограничить употребление слишком калорийных продуктов. Увеличить в меню молочные продукты, овощи, фрукты, рыбу. Можно принимать БАД, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины, кальций, йод. Если их не хватает в привычной пище ребенка, то это может приводить к повышенной потребности в еде, т. к. организм пытается восполнить их дефицит. Питание должно быть частым и маленькими порциями. Исключить полностью фастфуд. Избавить ребенка от привычки постоянно что-то перекусывать. Особенно этим страдают любители компьютера. Увеличить активность и физическую нагрузку. Отдать ребенка в спортивную секцию.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Если исключите фастфуд, то к нему будет тянуть еще больше. Ограничивать себя, запрещая какой-то продукт при переходе на правильное питание - прямой путь к срыву и жору. Хотите, чтоб ребенок ненавидел вас и тайком покупал фастфуд - вперед. Лучше займитесь спортом сами и покажите пример ребенку. Если родители толстые и ленивые, то как ребенок научится быть здоровым?
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Многие родители от излишней любви к своим детям перекармливают их. Чтобы вес ребенка пришел в норму, достаточно просто начать его нормально кормить. А в остальном быстрый обмен веществ сделает свое дело.
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Расскажу свою историю. Дочка родилась с нормальным весом и ростом. Лет до 5-6 была обычным ребенком, а потом рост шел, а вес стоял, как вкопанный. В 11 лет она весила 26 кг. Ела избирательно, но не мало. Прохожие уже косились на мой скелетик. Любила горячие бутерброды. Отклонений по здоровью не было. В 14 лет вес начал набираться. Сейчас вес уже нормальный. Худенькая, но в меру. Правда, любовь к бутербродам так и осталась и нет же ограничений у нас, когда кушать. Может и перед сном что-нибудь съесть такое. Поэтому думаю, что еще через пару лет и на диету будет садиться )) Так что нужно строго следить за питанием, но тогда, когда это необходимо
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Попалась интересная статья про похудение детям
Полезную табличку продуктов для детей составили знаменитые родители и педагоги Уильям и Марта Сирс для своей книги «Ваш ребенок и вы: здоровое питание для всей семьи». Авторы разделили всю еду по принципу светофора. «Зеленые» - можно и нужно есть, «желтые» – можно, с осторожностью, «красные» – нельзя.
Еда «зеленого» цвета
Овощи, бобовые, фрукты, злаковые, рыба, паста и др. макаронные изделия из цельнозерновой муки, орехи и семечки, соевые продукты (в частности, тофу), яйца, постное мясо (говядина, свинина и птица), молочные продукты с низким содержанием жира, растит. масла (не гидрогенизированные), полезные для здоровья лакомства.
Еда «желтого» цвета
Пирожки и пироги, печенье, торты (в том числе торт-мороженое), сладости, конфеты, все, что предлагают предприятия общественного питания, сладкие фруктовые напитки, белый хлеб, пончики, газированные напитки с искусственными подсластителями или кукурузным сиропом.
Еда «красного» цвета
Почти все сосиски, жирное мясо, все консервированные продукты в вакуумной упаковке и консервы, содержащие гидрогенизированные масла, пунши и напитки, содержащие искусственные красители, готовые каши с искусственными красителями и гидрогенизированными маслами, любая жареная пища на предприятиях общественного питания.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Детская диета для похудения - отзывы
Особенности диеты для детей для похудения
В рационе обязательно должны присутствовать: нежирное мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, крупы, хлебобулочные изделия. Желательно весь суточный рацион разделить на 4 приема пищи.
Завтрак должен составлять 25-30% суточного питания, перекус - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Продукты, содержащие большое количество белка, лучше употреблять во время завтрака и обеда. На ужин рекомендуется включать овощи и крупы.
Так же в этот период крайне важно заложить в ребёнке полезные пищевые привычки:
употреблять пищу в определённое время
питаться дробно, сытно, но без переедания
употреблять продукты, способствующие росту и развитию.
В рационе обязательно должны присутствовать: нежирное мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, крупы, хлебобулочные изделия. Желательно весь суточный рацион разделить на 4 приема пищи.
Завтрак должен составлять 25-30% суточного питания, перекус - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Продукты, содержащие большое количество белка, лучше употреблять во время завтрака и обеда. На ужин рекомендуется включать овощи и крупы.
Так же в этот период крайне важно заложить в ребёнке полезные пищевые привычки:
употреблять пищу в определённое время
питаться дробно, сытно, но без переедания
употреблять продукты, способствующие росту и развитию.
Вернуться в «Важнейшие правила похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей