_ALLA_ писал(а):Многие люди путают понятия спорт и здоровый образ жизни - а это совсем разные вещи. Спорт это усиленные тренировки для участия в соревнованиях, стремление стать чемпионом, это работа в конце концов, за которую профессионалы получают деньги и посвящают этому всё свое свободное время. Для обычного человека такие чрезмерные нагрузки не нужны. Достаточно обычных аэробных тренировок со своим весом, а для новичков вообще для начала будет достаточно зарядки, растяжки или йоги. И в отличие от спортсменов, которые тратят тысячи калорий в день и едят всякие препараты м протеинами, обычному человеку достаточно нормального рациона и обычнызх продуктов. Не нужны никакие жиросжигатели, гейнеры, протеин, если вы непланируете учавствовать в Олимпийских играх. Попросите врача составить программу правильного питания и активности именно для вас и тогда похудение пройдет легко и безболезненно, без всяких штанг и гантелей. И уже потом с подготовленным оздоровленным организмом можно заниматься фитнесом или еще чем-то, если будет желание.
Вы вроде бы ничего нового и не сказали, но все же проронили зерно в благодатную почву - заставили меня задуматься о том, чтобы найти где-нибудь спортивного инструктора, чтобы составил для меня программу посильных домашних занятий, в соответствии с моими ритмом жизни, возрастом и букетом болячек. Пока подумаю над этим. Может быть, и найду такого тренера.