Как похудеть после 50-ти лет

[Елена]

Именно после 50-ти лет, когда у женщин наступает менопауза, у многих возникают проблемы с весом, поскольку обмен веществ замедляется.

[Валентина]

Я всю жизнь была достаточно полной, но самые большие проблемы с весом у меня начались как раз после пятидесяти лет.

[Нина]

А у меня после 40-ка лет!

[AngelA]

А я после рождения двойни располнела так, что стала похожа на пятидесятилетнюю девяносто килограммовую тетку, хотя мне только 27 лет.

[Елена]

К сожалению, после родов, при кормлении грудью, часто возникают такие же проблемы с лишним весом, как после менопаузы. При кормлении грудью возникает повышенный аппетит, который и является причиной лишних кг.

[Татьяна]

Так как все-таки похудеть всем нам с замедленным обменом веществ... Всем тем, кто после 50-ти и после родов...

[Елена]

Главные правила похудения после 50-ти лет:
- не есть за три часа до сна;
- отказаться от мучного и сладкого;
- заменить мясо на рыбу;
- есть побольше овощей и фруктов, оливковое масло;
- один раз в неделю - кефирный разгрузочный день.

[Татьяна]

То есть ничего особенного... Просто обычные принципы здорового питания.

[Елена]

Не совсем так. После 50-ти лет нужно прежде всего заботиться о здоровье своего сердца и сосудов. В этом поможет употребление в пищу омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в большом количестве в оливковом масле, красной рыбе и морепродуктах. Именно эти продукты, а также орехи, нужно есть после 50-ти лет.

[Gallina]

У меня мама сильно располнела с началом менопаузы. На диете сидеть не хочет. Что-то посоветуете?