Овощное похудение - отзывы

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 576
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 1 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение ElenaNew » 25 фев 2021, 09:11

Самый мой любимый овощ это картошка, но... в ней 83 ккал в 100 граммах. Поэтому в разгрузочные дни ввожу в свой рацион низкокалорийные овощи - огурец, капуста, салаты. Даже можно помидорчиком себя побаловать, правда лучше брать парниковые там меньше ккал. А вообще можно и перец кушать там тоже до 30 ккал.
Я обычно делаю себе салатики и еще добавляю либо вареную курицу, либо рыбу нежирную

Аватара пользователя
Lizochka
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 12 дек 2020, 14:43
Поблагодарили: 2 раза

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Lizochka » 28 фев 2021, 18:24

Даже если не похудеете, то витаминов точно наберетесь. Всяко лучше, чем потреблять животные жиры с холестерином.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1005
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение А.Л. » 12 мар 2021, 17:28

Lizochka писал(а):Даже если не похудеете, то витаминов точно наберетесь. Всяко лучше, чем потреблять животные жиры с холестерином.

Холестерин для работы организма просто необходим, а вот избыток его и правда вреден. К тому же большая часть холестерина вырабатывается в печени человека. Если питаться умеренно и заниматься спортом, то можно есть всё, а не насиловать организм только овощами.

Аватара пользователя
Арина Ков.
Профи
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Арина Ков. » 18 мар 2021, 22:03

Я только за то, чтобы худеть на овощах. Овощи очень полезны, малокалорийны, в них много клетчатки и т.п. Единственный нюанс, худеть на овощах нужно без фанатизма. Не стОит худеть, например, на одной только сырой капусте или листах салата. Рацион, даже растительный, должен быть сбалансированным: к различным овощам можно добавлять еще бобовые и чечевицу, чтобы обогатить рацион белком. А еще овощные блюда можно заправлять растительным маслом: оливковым, подсолнечным, маслом авокадо, льняным и т.п., чтобы в организм поступали полезные жиры, без которых не будут усваиваться многие витамины из овощей.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1416
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 18 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Olga1998 » 03 апр 2021, 12:38

Варианты эффективных разгрузочных дней на овощах:

На овощном салате. Зная, что можно есть в овощной день, приготовьте салаты, которые станут идеальным решением для разгрузки на сырых продуктах. Подойдут капуста, кабачки, морковь, томаты, огурцы, зелень, свекла. Общий вес овощей составляет 1,5 кг. Приготовьте 1-3 вида салатов и разделите их на 6 порций. Заправьте блюда лимонным соком или добавьте пару ложек оливкового масла. Съешьте за день, соблюдая питьевой режим.
На овощном рагу. Тушеные или запеченные овощи не менее полезны для очищения организма, чем сырые. Для приготовления подойдут морковка, лук, кабачки, баклажаны. Для усиления вкуса добавляют красный болгарский перец. Зеленый горошек придает блюду свежесть и весенний аромат. Тушите или запекайте овощи с небольшим количеством растительного масла и соли. Разделите блюдо на 6 порций и съешьте за день.
На овощном супе. Такая разгрузка вкусна и полезна. Рецептов для овощного дня много: выбирайте любой по душе: суп из капусты, тыквенный суп, боннский (с листьями и стеблями сельдерея), жиросжигающий (низкокалорийный). Суточный объем супа — 2 л. Ешьте его каждый раз, как почувствуете голод.
На овощном соке. Смузи и соки из овощей тоже бывают основой разгрузочного дня. Похудение на них считается более щадящим, чем диета на фруктовых соках. В овощах содержится меньше сахаров, которые вызывают аппетит. Отличный выбор — томатный сок. Он низкокалорийный и содержит много полезных соединений. Для разгрузки потребуется 1-1,5 л сока на день. Можно приготовить жиросжигающий смузи из моркови, тыквы, сельдерея. Если испытываете сильный голод, разрешается съесть 100 г вареного риса и 100 г отварного куриного мяса.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1058
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 9 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение NadinXXX » 05 апр 2021, 13:31

Диета, богатая овощами, улучшает метаболизм и помогает контролировать вес. Но питаться одними овощами, понятное дело, невозможно. Даже если твоя цель — потеря жира, тебе нужны полезные жиры и белки для оптимального функционирования организма. Если есть долгое время есть только одни овощи, то от веса ты избавишься, но при этом потеряешь мышечную массу и вообще не очень хорошо повлияешь на здоровье.

Важно помнить, что овощная диета — это несбалансированный рацион. Поэтому не забываем купить витаминный комплекс перед похудением и не сидим на диете дольше недели.

Aslana
Участник
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 23 окт 2019, 16:48
Поблагодарили: 2 раза

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Aslana » 12 апр 2021, 09:10

Сама периодически делаю такие разгрузки. Но я обычно добавляю еще мясо все равно, хотя бы маленький кусочек. Варю курицу обычно на 2-3 дня и потихонечку ем. Иногда чередую с рыбой. А так, овощи наше все. Я обычно налегаю на капусту, огурцы и помидоры.

Если придерживаться такой вот диеты, можно спокойно по 5-7 кг за месяц терять. Без мяса не могу наесться . Хлеб и другое естественно исключаю полностью.

Аватара пользователя
Lizochka
Авторитет
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 12 дек 2020, 14:43
Поблагодарили: 2 раза

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Lizochka » 16 апр 2021, 13:11

А.Л. писал(а):
Lizochka писал(а):Даже если не похудеете, то витаминов точно наберетесь. Всяко лучше, чем потреблять животные жиры с холестерином.

Холестерин для работы организма просто необходим, а вот избыток его и правда вреден. К тому же большая часть холестерина вырабатывается в печени человека. Если питаться умеренно и заниматься спортом, то можно есть всё, а не насиловать организм только овощами.


Тот холестерин, который полезен, вырабатывается печенью человека. А тот, который мы потребляем из пищи, как правило, вреден.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение Тая » 24 апр 2021, 18:11

Я делала только овощные разгрузочные дни, а конкретно на диетах не сидела. Но мне эти дни давались очень тяжело.

Аватара пользователя
EvgSlim
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 04 янв 2021, 15:07
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Овощное похудение - отзывы

Сообщение EvgSlim » 22 май 2021, 20:25

Думаю, что овощную диету лучше всего использовать в августе-сентябре (чтобы не покупать овощи из теплиц, в которых полно химикатов, а брать те, что выращены в деревне, натуральные).


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость