Голодания для похудения - отзывы

[Xana]

Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

[Светлана Маришник]

Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Как не крути, но голодать нужно тоже с умом. Ведь явно такая большая нагрузка на организм не принесет ему пользы. Тем более наш вес зависит не только от употребляемых калорий, но и от их расхода. Поэтому все должно быть сбалансировано.

[SaraFord]

Голодание рассматриваю только в качестве варианта для разгрузочного дня. Хотя даже при разгрузке считаю целесообразным есть молочные продукты: кефир, нежирный йогурт, свежие овощи.
Особенно не рекомендую голодание людям с нарушениями здоровья или хроническими заболеваниями. Ведь отсутствие пищи может негативно сказаться, как минимум, на работу ЖКТ.

[KatyaL]

Моя подруга-сыроед утверждает, что любую простуду, вирус, отравление она лечит голоданием за один день. Не знаю, может, ей и помогает, я без еды просто валюсь в обморок, настроение ужасное и никакой жизненной энергии) А уж голодать для похудения - совсем бред, ведь организм в первую очередь будет расходовать мышечную ткань, и выйдешь из этого голодания обессиленной, отощавшей и без мышц! И зачем такое надо? Концепция разгрузочных дней мне в теории нравится, но на практике у меня тоже не получается, я к вечеру голодная, как дикий зверь, и сметаю всё на своём пути)) Лучше уж худеть на ПП и спорте, чем мучить организм такими "качелями"!

Какой то странный способ. Организм от такого метода явно истощается и только вреда будет больше. Хотя когда сильно болеешь вес сбрасывается, но оно явно того не стоит.

Во время простуды организм сам регулирует аппетит, а при разгрузке на воде или всухую приходится совершать над собой определенное насилие. Ну, было бы желание, главное - грамотный подход.

[Alla10081978]

Вот нашла информацию, для тех кто интересуется голоданием. Но лично я бы не советовала, особенно, если нет опыта в подобного рода экспериментах


Потеря веся в зависимости от сроков голодания

Во время голодания организм полностью переходит на внутреннее питание, основой которой являются жировые накопления человека. Для нормальной жизнедеятельности в течение суток при полном водном голодании организму вполне хватает 300-400 грамм собственного жира, при расщеплении которого образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека.

При полном переходе на внутреннее питание именно на такое количество грамм вы и будете худеть за сутки. Но переход на внутреннее питание происходит не сразу. Для этого необходимо некоторое время, продолжительность которого зависит как от вашего опыта голодания, так и от ряда других причин. Средние сроки такого перехода – 5-7 дней, но у некоторых людей криз наступает позже. В основном, это касается начинающих, у которых переход на внутренне питание может затягиваться даже до 10-11 дня. До наступления этого перехода, который называется ацидотическим кризом убыль веса значительно больше и чаще всего составляет 1 кг в сутки. При значительном ожирении и у начинающих убыль веса в эти дни может быть даже больше – до 1,5-2 кг в сутки. Наступление ацидотического криза свидетельствует о полном переходе на внутреннее питание. Организм начинает очень экономно расходовать свои ресурсы. Снижении веса замедляется, вначале до 500 грамм в сутки, а затем и до 300-350 грамм в сутки. Такое снижение веса обычно продолжается весь срок голодания даже не смотря на физические нагрузки. При регулярном использовании голодания организм быстрее переходит на внутренне питание и умеет более экономно расходовать собственный жир, поэтому убыль веса может быть меньше.

[Ариадна]

Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Не устану повторять, что я против голодания, глупо пробовать столь экстремальный способ, когда есть куда менее жесткие, но гораздо более эффективные и безопасные методы снижения веса.

[Дарина]

Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Не устану повторять, что я против голодания, глупо пробовать столь экстремальный способ, когда есть куда менее жесткие, но гораздо более эффективные и безопасные методы снижения веса.

Если уж и голодать, то максимум денёк. Так сказать разгрузочный день себе устроить. Но не увлекаться.

[Tına]

Вообще голодать вредно, и это не помогает похудеть. Только есть хочется больше от этого. Лучше правильно питаться, считать калории и заниматься спортом. Просто нужно делать это регулярно.

[Фуксия]

Голодание - далеко не лучший и совсем не безопасный способ снижения веса. От него предостерегают многие диетологи, предупреждая о том, что максимальный срок самостоятельного голодания не должен превышать 36 часов, т.е. оптимально 24-36 часов. Есть данные, что продолжительное голодание запускает процессы аутофагии ("поедания" собственных клеток) и способствует излечению от некоторых серьезных заболеваний. Но такие режимы не должны пркатиковаться в домашних условиях и без наблюдения врача. И уж тем более нельзя голодать длительно с целью похудения, этим можно нанести себе непоправимый вред.

[Тая]

по телеку видела интервью очень неплохого доктора, он там рассказывал, что голодание как таковое показано только в очень редком перечне случаев. И если даже человеку показано голодание, то оно проводится строго под контролем врача,

Это прописная истина, тут и к врачу ходить не надо. Диета и голодание - это не одно и то же. Совсем голодать глупо, да и ни к чему. Я раньше делала раз в неделю разгрузочные дни на одной зелени - даже это трудно.