Правильная диета для похудения – отзывы

Аватара пользователя
Арина Ков.
Профи
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Арина Ков. » 16 май 2022, 16:31

Влада_Костина писал(а):Источник цитаты Диета для ленивых
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Согласна, сама стала так делать с недавних пор. Съедаю после воды меньше, и чувствую себя при этом лучше)

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Влада_Костина » 13 авг 2022, 17:43

Правильная диета - это прежде всего правильное питание и занятия спортом. Все остальное - самоутешение.

Аватара пользователя
ksusha
Профи
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение ksusha » 14 авг 2022, 09:08

Влада_Костина писал(а):Источник цитаты Правильная диета - это прежде всего правильное питание и занятия спортом. Все остальное - самоутешение.

Согласна с вами. Особенно на фоне низкой самооценки и обиды на всех ищешь самоутешения в быстрых методах и часто попадаешь в ловушку мошенников или просто безрезультативности. Только набив шишек, приходишь к "скучным" ПП и спорту. Спорт мне лично дался легко, а с ПП пришлось помучиться. У тренировки определённый набор упражнений, выполнил и свободен. А в ПП твой желудок постоянно требует новшеств, ты и так ограничен набором полезных продуктов, так ещё и пляши с ними, угождай своему желудку. :lol:

Nor Adrenaline
Профи
Сообщения: 350
Зарегистрирован: 07 авг 2022, 19:52

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Nor Adrenaline » 08 ноя 2022, 11:14

Разумеется правильно худеть, значит худеть медленно. И если у вас получилось, рад за вас. Кстати говоря, растянутая кожа не всегда следствие резкого сброса веса. Тут несколько причин.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Olga1998 » 25 дек 2022, 17:27

Все верно, нужно худеть медленно, так правильно и для организма, и для здоровья в целом..

Аватара пользователя
Павел Лернер
Профи
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Павел Лернер » 12 мар 2023, 17:41

Ну, правильной диеты нет как по мне. Просто все мы разные и нужно подбирать диету под себя.

Аватара пользователя
Денис Самойлов
Эксперт
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 16 апр 2023, 10:02
Поблагодарили: 1 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Денис Самойлов » 27 апр 2023, 17:02

Как по мне нужно просто найти свою диету, а тут без поисков не обойтись. Ну и здоровый образ жизни никто не отменял.

Аватара пользователя
Денис Самойлов
Эксперт
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 16 апр 2023, 10:02
Поблагодарили: 1 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Денис Самойлов » 20 май 2023, 17:28

Влада_Костина писал(а):Источник цитаты Правильная диета - это прежде всего правильное питание и занятия спортом. Все остальное - самоутешение.

Верно. Сам это давно понял. Не нужно что то искать, а нужно делать основу, а уже от нее и можно что то добавлять в виде диет, добавок и прочего. Это самый верный путь для похудения и думаю он подойдет всем.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение Влада_Костина » 23 май 2023, 18:24

Что важно при составлении меню
Рацион питания для похудения лучше планировать на длительный срок.. При этом на начальном этапе стоит детально расписывать меню и сразу закупать все необходимое. Это дисциплинирует и упрощает переход на правильное питание. Желательно готовить основные блюда на несколько дней вперед – тогда у вас не будет отговорки в виде острой нехватки времени в будни.

Что еще важно учесть:

Обязательно включайте в меню плотный завтрак. На него должно приходиться порядка 50% от суточной нормы углеводов, 30% белков и 20% жиров.
На ужин лучше употреблять белковую пищу. Например, нежирное мясо или заправленный несладким йогуртом обезжиренный творог.
Важно выбирать правильные перекусы – не фастфуд, а полезные фрукты, салаты, орехи.
Учитывайте физическую активность – если на день запланирована тяжелая тренировка или активный отдых, то калорийность суточного рациона можно увеличить.
Старайтесь пить чистую воду комнатной температуры, зеленый чай. Если пьете кофе, то не добавляйте в него сахар, сиропы, жирные сливки.
Со временем правильное питание станет привычкой. Вы будете на автомате отметать вредные для вас продукты, понимать примерную калорийность блюд, готовить на неделю вперед и хранить полезные заготовки в морозилке. Самый сложный период – первые 2 недели. Особенно если раньше вы позволяли себе все и без ограничений.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Правильная диета для похудения – отзывы

Сообщение А.Л. » 04 июл 2023, 16:32

Правильный перекус не обязательно должен быть овощным или фруктовым. Просто он не должен быть слишком калорийным. В идеале это вообще может быть чай, вода или сок. Но на самом деле не так важно чем перекусывать как сам образ жизни в целом. Можно есть некалорийную и здоровую еду, но при этом мало двигаться и все равно получать переизбыток калорий. Если сжигать много калорий, то можно и торты шоколадные есть, оно все сгорит как в топке паровоза. Норма калорий в день у профессиональных спортсменов в несколько раз больше обычных людей и они не толстые.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей