Марьянка писал(а):Источник цитатыEkaterrina писал(а):Источник цитаты Самая лучший способ избавиться от выпирающего живота - упражнения на пресс. Другие способы менее эффективны, особенно диеты. Всё это проверено временем и многими людьми на практике.
С упражнениями на пресс нужно быть особо аккуратными. Делать его не более 2 раз в неделю. Иначе, эффект будет обратным(мышцы нарастут и талия станет больше, а не меньше).
Это не совсем так. Если качать пресс как учили на уроках школьной физкультуры, возможно так и получиться, однако, если грамотно подобрать упражнения, живот будет плоским, а талия четко очерченной. В первую очередь, нужно чередовать полноценные подъемы с короткими сокращениями мышц, когда от пола отрываются только лопатки. А еще важно качать косые мышцы живота.