Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Психологический фактор играет важную роль в формировании аппетита и правильного усваивания пищи. Это давно известный факт.
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
"Разрешены колбасы, сосиски, сардельки", - вы знаете, а мне эта диета уже начинает нравиться. Жаль только, что не разрешены пирожные и торты, а так бы я уже сегодня на неё подсела и сидела до конца жизни.
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Nelly писал(а):Источник цитаты Диета Миркина однозначно не для меня... Я ненавижу супы, но обожаю десерты. Кстати, предпочитаю низкокалорийные десерты, например, смузи.
А я люблю супы, особенно суп-пюре из брокколи. Я бы наверное посидела на такой диете. Тарелкой супа вполне наедаюсь, остальное меню как бы под вопросом. Все довольно спорно для меня.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Мне не нравится, что суп надо варить, а съедать только бульон. А все остальное куда? Свиней у нас, живущих в городе, нет, чтобы им отдавать и денег лишних нет, чтобы их попусту переводить.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 967
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Люся писал(а):Источник цитаты Ну вот, уже и колбасы полезными стали. Кто что говорит. Такое впечатление, что все говорят кому что в голову влезет.
Однозначно не стали полезными колбасы, почему их советуют я тоже не могу понять. Знаю только что при диетах нужно правильно соблюдать БЖУ, и среди белка животный самый ценный. А в колбасах много консервантов.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 967
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Отзывы о диете Миркина:
Всем привет, три года назад я выписала книгу "Худеем на 10кг за 1 месяц", автор В.Миркин. Сначало я прочла всю книгу, изучала её, наконец настроила себя. Мой вес на тот момент был 96кг. начала резко, сразу скажу первую неделю было тяжело, как бы там не говорили. были дни когда срывалась, вместо 100гр могла 200гр употребить. Но потом пошло поехало. На диете я продержалась 6 месяцев. Похудела на 22 кг. Я радовалась как ребенок. В начале вес удерживала, затем там поблажка, в другом месте, и вот я пришла к тому от чего ушла. сейчас трудно, но хочу опять попробовать, ведь знаю, что эта диета помогает.Так что если кто решил сесть на диету Миркина, она действительно помогает (с условием выполнять все рекомендации).
Всем привет, три года назад я выписала книгу "Худеем на 10кг за 1 месяц", автор В.Миркин. Сначало я прочла всю книгу, изучала её, наконец настроила себя. Мой вес на тот момент был 96кг. начала резко, сразу скажу первую неделю было тяжело, как бы там не говорили. были дни когда срывалась, вместо 100гр могла 200гр употребить. Но потом пошло поехало. На диете я продержалась 6 месяцев. Похудела на 22 кг. Я радовалась как ребенок. В начале вес удерживала, затем там поблажка, в другом месте, и вот я пришла к тому от чего ушла. сейчас трудно, но хочу опять попробовать, ведь знаю, что эта диета помогает.Так что если кто решил сесть на диету Миркина, она действительно помогает (с условием выполнять все рекомендации).
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Из диеты Миркина не нужно по особому выходить, но все же автор диеты дает некие рекомендации
Как по мне, то меню очень сытное, я так не кушаю в обычной жизни и можно продержаться, не срываясь
Вот примерное меню на один день питания при выходе из диеты Миркина:
Завтрак: омлет с грибами, ломтик цельнозернового хлеба и кусочек сыра.
Ланч: молоко, фрукты.
Обед: суп с картофелем, рис с морепродуктами, сок.
Перекус: порция творога с ягодами.
Ужин: 150 гр. вареной курицы, винегрет.
Такое меню калорийнее и сытнее, чем во время похудения. Оно не позволит голодать и в то же время не спровоцирует новый виток появления лишнего веса.
Как по мне, то меню очень сытное, я так не кушаю в обычной жизни и можно продержаться, не срываясь
-
- Участник
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: 23 июл 2023, 18:13
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Психотерапевт в принципе то и прав, что чаще мы любим проблемы заедать и получаем удовольствие от еды, особенно от мучного и сладкого. Единственное не согласна с колбасами и сосисками! Лучше тогда их самостоятельно приготовить из натурального мяса, ведь сейчас это не проблема. А от магазинных только вреда больше, тем более они в основном соленые и не насыщают.
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Колбасы и сосиски разрешены, но никто ж не заставляет вас их есть, если вы их и до этого не ели. Просто есть такое послабление для отвода души
Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы
Владимир Миркин, по образованию врач психотерапевт, специализируется на лечении ожирения. Особое внимание в своей системе похудения он уделяет психологическим моментам, позволяющим его пациентам осознать:
- Свою личную ответственность за свой вес.
- Необходимость активных действий (контроль за вредными привычками в питании — несоблюдение режима дня, переедание, употребление вредных продуктов).
- Важность наличия сильного желания (мотивации) для избавления от лишней массы тела.
- Необходимость составления четкого плана для достижения цели в котором обозначаются целевые показатели веса, временные рамки и темп похудения.
- Важность составления нового рациона питания, формирования иного пищевого поведения и борьбы с чувством страха, неуверенности.
- Свою личную ответственность за свой вес.
- Необходимость активных действий (контроль за вредными привычками в питании — несоблюдение режима дня, переедание, употребление вредных продуктов).
- Важность наличия сильного желания (мотивации) для избавления от лишней массы тела.
- Необходимость составления четкого плана для достижения цели в котором обозначаются целевые показатели веса, временные рамки и темп похудения.
- Важность составления нового рациона питания, формирования иного пищевого поведения и борьбы с чувством страха, неуверенности.
Вернуться в «Популярные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя