Как избежать запора при белковой диете
Re: Как избежать запора при белковой диете
Я сидела на диете Дюкана. Это как раз белковая диета. И у меня первую неделю был запор. Но потом пила большое количество воды и эта проблема решилась. Но, кроме этого есть продукты, которые помогают от запора, тыква например, или капуста. Вообще, я спасаюсь от этой проблемы легко, просто каждое утро натощак выпиваю 2 или 3 стакана воды, и завтракаю через пол часа после этого.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
От запора использую сухофрукты, а также для профилактики запора очень неплохо периодически все-таки есть овощи, в которых много клетчатки (свеклу, капусту). Даже если вы на белковой диете.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Kseniyya писал(а):Источник цитаты Я покупаю в аптеке клетчатку и это отлично помогает для прочищения кишечника, в день хватает 1 ст.л, там калорий практически нет. Обычно добавляю в кефир и пью перед сном.
Ксения, спасибо Вам за совет. Я уже два месяца пью клетчатку с кефиром - и голод притупляет и кишечник нормально работает, и чуть-чуть уменьшился размер живота.
Re: Как избежать запора при белковой диете
Избежать запора действительно сложно. Я рекомендую пить чай с молоком. Думаю вам это поможет.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Для меня, самая лучшая профилактика от запоров - это ежедневный завтрак пшеничной кашей на голодный желудок. Сколько себя помню, всегда ею спасалась. И результат не заставит себя долго ждать. Тем более, эта каша чуть ли не самая низкокалорийная. Так что, можно не переживать за лишние килограммы.
А вообще, если по теме, то в последнее время, я против белковых диет. Уж слишком у нее много негативных последствий. Уже второй день читаю плачевные отзывы девушек, у которых из-за нее проблемы со здоровьем начались. Я для себя решила, что не буду рисковать здоровьем и вычеркнула ее из своего списка.
А вообще, если по теме, то в последнее время, я против белковых диет. Уж слишком у нее много негативных последствий. Уже второй день читаю плачевные отзывы девушек, у которых из-за нее проблемы со здоровьем начались. Я для себя решила, что не буду рисковать здоровьем и вычеркнула ее из своего списка.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
nina10 писал(а):Источник цитаты Избежать запора действительно сложно. Я рекомендую пить чай с молоком. Думаю вам это поможет.
А я не люблю чай с молоком, предпочитаю просто кисло-молочные продукты. Ещё замечала что стакан воды натощак тоже улучшает работу кишечника. Так что думаю у каждого свои методы, ведь организмы разные.
Re: Как избежать запора при белковой диете
Ну это Вам однозначно надо обращаться к врачам, а не на форумах спрашивать. Кто знает, может быть у Вас проблемы намного серьезнее, что простой запор. Никогда не будет лишним проконсультироваться с действительно разбирающимся в таких вопросах человеком. Вообще про запор и в Интернете много написано, да и видео достаточно. Советую на досуге поискать полезную информацию.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Важно следить за питьевым режимом. Если потребление чистой воды нормальное, то запоров быть не должно. Если не помогает, то утром можно пить ложку льняного масло и клетчатку. На выбор.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Чтобы избежать запора нужно кушать клетчатку, пить много воды, есть много овощей. На фоне этого сложно заработать запор. Если белковая диета жесткая, то можно с утра выпивать ложку мала, если нет проблем с печенью.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
SaraFord писал(а):Источник цитаты Важно следить за питьевым режимом. Если потребление чистой воды нормальное, то запоров быть не должно. Если не помогает, то утром можно пить ложку льняного масло и клетчатку. На выбор.
Очень часто одним питьевым режимом стул не наладить. А вот льняное масло отлично помогает.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей