Диета на месяц для похудения на 10 кг - меню, отзывы

Влада_Костина
Профи
Сообщения: 486
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз

Re: Диета на месяц для похудения на 10 кг - меню, отзывы

Сообщение Влада_Костина » 24 апр 2022, 18:21

АлинаКУЛ писал(а):Источник цитаты Я на этой диете еще не сидела, но судя по всему, диета действительно качественная и стоит того, чтоб обратить на нее внимание, сами рассудите, -10 кг за месяц, это очень хорошие показатели. Я правда наверно столько не скину, потому что у меня нет такого большого количества лишнего веса, но хотя бы парочку кг, которые явно лишние, мне бы не помешало скинуть, тем более Новогодний жирок еще на месте. Самое важное, что я хочу заметить и говорила всегда, это грамотно слазить с диет, ведь если после диеты ринуться поедать все, что можно, то толку будет маловато, это факт, поэтому все в меру, в любом случае.

Диетологи не рекомендуют худеть больше чем на 4 кг в месяц, это может быть опасно, так что я бы не стала рисковать. Тем более, что у меня был не очень хороший опыт жестких диет, по личному опыту не советую.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1320
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 18 раз

Re: Диета на месяц для похудения на 10 кг - меню, отзывы

Сообщение Olga1998 » 23 май 2022, 10:14

Отзыв про диету из сети
Здравствуйте дорогие женщины, девушки! Хочу поделиться с вами своими способами похудения и результатами. Я написала для себя диету, и вперед. Первые 3 дня меню не меняется:

Утро: чашечка кофе без сахара( у кого проблемы с сердцем, тогда чай)
10:00- стакан 1% кефира, 1 вареное яйцо
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, без соли.
Полдник:1яйцо, стакан 1% кефира.
Ужин: чашечка кофе.

4-й день: все тоже самое+ к ужину добавляется 70г твердого сыра
5-й день:все тоже+ к обеду добавляется 150г вареного нежирного мяса, без соли.
6й-день :все тоже, только сместо сыра рыба жареная но без соли 150г
7й-день:все тоже, убираем мясо, рыбу, и добавляем хлебные пластивцы.
8-й, 9-й, 10-й день как первые три дня, 11-й, 12-й, добавляете продукты по своему усмотрению.
Диета очень жесткая, тяжело первые три дня, дальше легче. На этой диете можно посидеть только один раз в жизни, сколько пыталась сесть на нее снова, не получается. Желательно на диете сидеть дома, потому как я еще ходила на работу(физический труд), на 13-й день, я чуть не упала в обморок, Итог 12 дней минус 10кг, за 2,5 месяца я похудала на 25 кг, при этом я сидела на диете 12 дней. За эти дни желудок уменьшается, кушать начинаешь в меру. Я ела практически все, но раз в неделю я делала разгрузочный день. Желаю вам удачи и любите себя.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 962
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 8 раз

Re: Диета на месяц для похудения на 10 кг - меню, отзывы

Сообщение NadinXXX » 01 июл 2022, 10:03

Похудеть на 10 кг правильно
Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой.
Не ешь сахар. Трудно?
Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.
Плотно завтракай и легко ужинай.
Не пей газировку и соки с сахаром.

Ну и конечно минимальная физическая активность. Но не каждый человек сможет сбросить 10 кг. Нужно отталкиваться от исходного веса


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя