Творог для похудения - отзывы, рецепты
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Монодиеты это плохо и не полезно. Один день можно посидеть и разгрузить организм, но не больше
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Lillian писал(а):Источник цитаты Монодиету на твороге я бы точно не выдержала. После этого продукта мне часто еще больше хочется есть.
На скудных диетах по похудению после любой еды хочется есть. Хоть творог это, хоть не творог. Везде идет ограничение по калориям, так что, сильно ни на одном продукте не разъешься.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Творог - вкусный и полезный продукт, ем его хотя бы раз в неделю в натуральном виде, делаю запеканки, сырники. Никогда не замечала, что он увеличивает вес, поэтому его вполне можно считать диетическим продуктом. Единственное, что нужно иметь в виду6 натурального творога сейчас крайне мало, а если и есть стоит он недешево. Есть же подделку - себе дороже выйдет.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Отзыв из сети
Творожной системы питания я придерживаюсь после новогодних праздников, то есть уже две недели! Кстати, еще один весомый плюс - с творогом мой организм получает достаточно кальция, который необходим для красивых волос, ногтей, зубов и костей.
Минусы творожной системы питания.
Минус один, но весомый - это однообразность. Творог каждый день на ужин - это очень надоедает. Конечно, можно заменить творог куском куриного филе - принцип одинаков (белок на ужин), но после куриного филе мне дико хочется кушать, и это заканчивается зажором. А творого все-таки сытный. Так что думаю я до конца января посижу еще на творожной диете, а потом буду снова делать изменения в своем питании.
Резюме.
Если у вас замедленный с возрастом обмен, быстрый набор веса, жир откладывается сразу на талии - то обязательно попробуйте эту простую и вкусную систему питания - ужинайте творогом!!
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Я сидела на творожной диете, но не моно. Питалась правильно, а вечером ела творог с фруктами вместо ужина. Первое время было проблематично, а потом привыкла и уже наедалась и даже нравилось
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Следует с особой осторожностью употреблять творог тем, у кого есть проблемы с почками, так как творог содержит большое количество белка и серьезно нагружает органы выделительной системы. Частое употребление творога противопоказано людям с ожирением и при атеросклерозе.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Попалась вот такая информация
В ходе ряда исследований было доказано, что классический творог лучше помогает в снижении веса благодаря взаимодействию кальция с незаменимыми аминокислотами. В этом случае кальций намного интенсивнее влияет на жировой обмен клеток и окисление жиров. Кстати, этот процесс характерен для всех кисломолочных продуктов.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Попалась такая информация в интернете
По словам нутрициолога, творог не рекомендуется употреблять на завтрак как самостоятельное блюдо – имеет высокий инсулиновый индекс. И если на регулярной основе иметь в рационе такие завтраки, то есть высок риск получить инсулинорезистентность в будущем.
Лучше есть творог вечером без добавок, оптимальная порция для вечерних перекусов – 50–100 г.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Не думала, что творог может привести к таким последствиям, как инсулинорезистентность. Я сама часто раньше завтракала творогом. Лучше не рисковать и перейти на овсянку опять.
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 331
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
NadinXXX писал(а):Источник цитаты Попалась такая информация в интернетеПо словам нутрициолога, творог не рекомендуется употреблять на завтрак как самостоятельное блюдо – имеет высокий инсулиновый индекс. И если на регулярной основе иметь в рационе такие завтраки, то есть высок риск получить инсулинорезистентность в будущем.
Лучше есть творог вечером без добавок, оптимальная порция для вечерних перекусов – 50–100 г.
О, ужас! Я уже недели 2 как сижу на практически творожной диете. Пеку в духовке сырники без сахара, на плите - оладьи творожные, и ещё вдобавок беру в магазине творожную массу с изюмом - она неглазурированная, но сладкая, конечно. При этом чувствую, что на такой "диете" меня начинает распирать в стороны. Спасибо за информацию! Пора завязывать с творогом.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя