Тамара1983 писал(а):Источник цитаты Вот нашла отзыв об известного фитнесс-тренера об этой диете:
За два дня шоколадной диеты нехватка белка в организме составит более 130 грамм. Поэтому есть смысл чередовать шоколадную диету с белковой. Однако и шоколадная диета, и белковая бедны природными витаминами, а искусственные витамины никогда не заменят овощи и фрукты.
Мы приходим к мысли, что шоколадную диету нужно чередовать не только с белковой, но и фруктовой диетой. Таким образом за неделю мы получим все необходимые питательные вещества. Получается, что меняя диеты, мы получаем правильное недельное питание. Есть женщины, которые не любят постоянство, поэтому не могут питаться правильно, но интуитивно, развлекая себя разными диетами они получают полноценное и сбалансированное питание на отрезке недели, а значит сохраняют здоровый вес.
Вывод: в шоколадной диете нет ничего плохого, если ее умело чередовать с другими диетами. Это мой теоретический вывод; в жизни я таких людей не встречал — это я об умелом чередовании.
Не нужно впадать из крайности в крайность, высокобелковый рацион также не является безопасным, так как продукты распада белка бьют по почкам и его нужно употреблять дозировано, достаточно просто составить свой рацион грамотно, чтобы он был сбалансированным, при этом оставался дефицит калорий и тогда организм с радостью отдаст лишние килограммы, без вреда для здоровья.