Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение Andy » 29 ноя 2020, 14:48

Интересная диета, хотя я вареные яйца и не очень люблю, при похудении это практически незаменимый продукт — готовить очень просто и аппетит неплохо перебивает. Но, я бы наверно не смогла каждый день есть на завтрак только яйца. Лучше иногда вообще съедать только апельсин или грейпфрут, иначе после окончания диеты на яичницу или омлет смотреть не захочется. В целом меню неплохое, похудеть на нем вполне реально. Я бы добавила в рацион орехи, а еще больше фруктов и овощей, это все таки витамины и как бы там ни было, они не настолько калорийны, как шоколад или мучные изделия. Еще, не стоит пренебрегать упражнениями.

Аватара пользователя
МиссЛили
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 19 ноя 2020, 22:27

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение МиссЛили » 20 дек 2020, 14:34

Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение muse » 28 дек 2020, 10:05

МиссЛили писал(а):Источник цитаты Яичная диета - это ведь та же белковая диета, только сильно урезанная Эффективность у неё высокая, но есть один серьезный минус. Яйца наполнены вредным холестерином, врачи советуют съедать в неделю не больше 10 яиц. Это меньше, чем два яйца в день, поэтому диета немного нарушает эту норму. Пусть даже ненамного, но это ведет к увеличению в крови уровня липидов, которые откладываются на стенках сосудов и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому я не советую эту диету тем, кому перевалило за 45 лет или есть проблемы с сердцем. Для молодых она не опасна и можно смело пользоваться.

Возраст здесь не помеха. Надо исходить из состояния здоровья и любви к яйцам. Если здоров, то 2 яйца в день вполне нормально. Не будешь же ты всю жизнь так питаться. Элементарно надоест. А вот посидеть на диете с любимым продуктом приятно.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1368
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение ElenaNew » 17 мар 2021, 14:10

С яйцами нужно быть осторожным, это сильный аллерген. И при употреблении их каждый день, могут вызвать нежелательные последствия

Аватара пользователя
Gromova
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 16 ноя 2020, 18:50
Поблагодарили: 3 раза

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение Gromova » 03 апр 2021, 14:48

Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение А.Л. » 02 май 2021, 20:09

Gromova писал(а):Источник цитаты Бредовая диета, если честно. Такое ощущение, что её "сочинила" малограмотная школьница. Запомните одну простую вещь - чтобы худеть нужно питаться сбалансированно и качественно, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Кроме того, подобные диеты имеют кратковременный эффект, как только вернетесь к прежнему рациону, то потерянные кг быстро вернутся, да еще друзей с собой позовут на случай, если вам снова захочется экспериментов. А как-же тогда худеть?? - Пересматривайте питание, меняйте пищевые привычки, работайте над своим телом и оно ответит вам благодарностью.

Золотые слова. Питаться правильно нужно постоянно и тело не запускать, двигаться больше. Даже без занятий спортом можно сбросить 4-5кг за месяц, если просто каждый день больше гулять и есть меньше жирной еды. Питание с высоким содержанием белка - наиболее правильное, но это не значит, что нужно есть только яйца. Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

Аватара пользователя
Рагнара
Авторитет
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 30 ноя 2020, 14:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение Рагнара » 28 май 2021, 10:06

В яйцах содержатся все полезные вещества и микроэлементы: белки для мышц, аминокислоты для сердца и мозга и многое другое. По сути, если питаться одними яйцами, то можно без проблем жить и развиваться несколько месяцев. Я даже знаю таких людей, у которых они составляют 90% рациона и ничего, живут и не жалуются на здоровье. Единственная проблема - это холестерин. И хотя последние исследования показывают, что он повышается не из-за того, что мы едим, а вырабатывается в самом организме, сохранять определенные меры предосторожности не мешает. И желательно все же есть вареные, а не жареные.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение Юна » 08 июн 2021, 10:10

А.Л. писал(а):Много яиц едят только бодибилдеры, чтоб набрать мышечную массу побыстрее. И то они не едят желтки, чтобы не забивать сосуды холестериновыми бляшками.

Фу, в яйцах самое вкусное - желтки. Что за интерес белки поедать, а желтки оставлять? Лучше совсем тогда не есть.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение NadinXXX » 09 апр 2022, 15:53

Можно ли есть яйца каждый день?
Ответ специалиста: Да, это продукт с высокой пищевой ценностью: с хорошим белком, фосфолипидами и незаменимыми аминокислотами. Но в яйце также есть холестерин. Если употреблять яйца в разумных количествах, его влияние будет компенсироваться фосфолипидами, которые обладают антиатеросклеротическим эффектом.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Яичная диета на 4 недели – меню, отзывы

Сообщение А.Л. » 13 июл 2022, 17:47

Вот именно, что питаться, ими нудно в разумных количествах. Я сова по жизни и еда с утра в меня просто не лезет. Два яйца - как раз максимум по объему, что смогу в себя впихнуть на завтрак и запить соком. Да и заряд белка утром позволяет дольше не хотеть есть. Но все равно питаться яйцами каждый день это слишком много холестерина. Если так уж хочется, то лучше есть только белок или делать белковые омлеты, блинчики, другие блюда с яйцами. Питание должно быть разнообразным.


Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя