ksusha писал(а):Источник цитатыNadinXXX писал(а):Источник цитаты Минусы средиземноморской диеты
Основной минус диеты – она крайне медленно помогает худеть. Ее основная цель – приучиться к здоровому питанию и улучшить состояние здоровья. Лишний вес будет уходить очень медленно, и при сильном ожирении результат можно ждать довольно долго.
Однако на такой диете можно жить и питаться так постоянно с пользой для оранизма, в отличие от многих других диет. Постепенно проблемы с метаболизмом выровняются, и вес придет в норму, нужно запастись терпением.
Также привыкшим сластить чай и есть пирожные будет трудно резко отучиться от этого, так как во время диеты сладкое запрещено. Советуем делать это постепенно, уменьшая суточную дозу сахара понемногу – тогда не будет соблазна сорваться и стресс от прекращения поступления привычной дозы сахара будет минимизирован.
Очень заинтересовал последний абзац насчет того, как "сходить" с сахара. Но ведь и правда, есть тут оразумное зерно. Ведь сахар называют одним из видов наркотиков. И это действительно так. Большинство из нас с детства к нему приучены и уже не представляют жизни без него. И если с наркотиков тоже постепенно сходят, переходя временно на известный препарат, то насчет сахара везде советуют резко бросать. Это дастся точно мало кому.
На самом деле это не сложно. Проверила на себе. Не добавляю сахар в чай и кофе уже 13 лет. Убрала его постепенно из чая, а уже потом принялась за кофе.
Раньше мне не нравились эти напитки без сахара, а теперь наоборот, я не слышу вкуса кофе или чая, если в нем сахар, который забивает все рецепторы и все внимание перетягивает на себя. Теперь я ощущаю вкус именно напитка