Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты_ALLA_ писал(а):Источник цитаты Незачем сидеть весь день на хурме, чтобы похудеть. Это не волшебный фрукт, а просто вкусный. Ег оможно заменить любыми другими фруктами иил овощами. Делать такие разгрузочные дни нужно только если организм просит. Чтобы снизить количество калорий за сутки достаточно добавлять каждый день в рацион фрукты или овощи. Они наполняют желудок и обманывают мозг, давая ощущение сытости. Так же как и теплая вода без газа. Только не нужно есть много кислых фруктов - яблок, цитрусовых, винограда и других с кислотой, от них аппетит только разгорается.
Полностью с вами согласна. Монодиеты не приветствую. И не считаю, что на одном каком-то овоще или фрукте можно хорошо похудеть. Нужно рационально подходить к похудению. Если не получается на дефиците калорий похудеть или хочется ускорить процесс похудения, то можно один прием пищи заменить на фрукты или овощи. Они некалорийны, плюс их клетчатка улучшает пищеварение.
Согласна! Я, кстати, так и делала в самом начале своего "правильного" похудения: заменила ужин на полностью овощные салатики. Замечу, что ужинала я всегда плотненько, любила навернуть жареного мяска с пюрешечкой и еще заесть всё это каким-нибудь майонезным салатом)) Отсюда и были все мои проблемы с лишним весом. Дошло это до меня не сразу. Сначала пыталась на диетах сидеть, а потом возвращалась к привычному рациону, и вес тоже возвращался. Потом решила заменить ужин на хорошую порцию салата из свежих овощей, брала всегда по сезону, заправляла оливковым или подсолнечным маслом, чуть солила и так ужинала. За месяц скинула прилично и чувствовать себя стала намного лучше.