Olga1998 писал(а):Важно! Ждать похудения сразу на пять размеров за неделю не стоит.
Какой дурак будет ждать похудения от дыхательной гимнастики на пять размеров да еще за неделю ?
Olga1998 писал(а):Важно! Ждать похудения сразу на пять размеров за неделю не стоит.
Anya писал(а):Дыхательная гимнастика Стрельниковой и похудение
Если вы твердо решили заняться своим здоровьем, то дыхательная гимнастика для похудения по методике Стрельниковой – это именно то, что поможет не только быстро достичь желаемого результата, но и сохранить его при соблюдении простых рекомендаций, предусмотренных методикой. Помните, что основной акцент необходимо делать на вдохе – он должен быть резким, чтобы максимально наполнить легкие воздухом.
Для эффективной борьбы с лишним весом рекомендуется тщательно выполнять весь «Основной» комплекс. Особое внимание следует уделять упражнениям «Насос» (накачивание шины), «Кошка» (присядь с поворотом), «Большой маятник», «Перекаты» и «Шаги» (комбинация «Передний шаг» и «Задний шаг») – их желательно выполнять по несколько раз в день.
Эффективность дыхательной гимнастики для борьбы с избыточным весом подтверждена многочисленными клиническими исследованиями и подходит практически каждому, однако она имеет определенные ограничения. Здесь очень важен индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, перенесенных травм и операций. Следовательно, индивидуальную нагрузку должен подбирать исключительно специалист по данной методике.
Vlad_K писал(а):Дыхательная гимнастика не такая простая, как кажется на первый взгляд. В восточных практиках считается, что даже умелому ученику нужно не менее двух лет, чтобы научиться правильно дышать. И лишь после того, как человек научится, он может переходить к другим упражнениям йоги или ей подобных систем. С помощью одного дыхания можно излечить много болезней.
Vlad_K писал(а):Дыхательная гимнастика не такая простая, как кажется на первый взгляд. В восточных практиках считается, что даже умелому ученику нужно не менее двух лет, чтобы научиться правильно дышать. И лишь после того, как человек научится, он может переходить к другим упражнениям йоги или ей подобных систем. С помощью одного дыхания можно излечить много болезней.
Фуксия писал(а):Что-то меня терзают смутные сомнения по поводу возможной эффективности гимнастики Стрельниковой именно для похудения)) Ни разу не читала об этом раньше, хотя этой методике действительно 100 лет в обед. А вам, Светлана, может быть, к другому доктору, стоит обратиться с вашими симптомами, которые, по вашему описанию, очень похожи на панические атаки?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей