Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Юна » 19 апр 2021, 16:51

Olga1998 писал(а):Важно! Ждать похудения сразу на пять размеров за неделю не стоит.

Какой дурак будет ждать похудения от дыхательной гимнастики на пять размеров да еще за неделю ? :lol:

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Anya » 08 июл 2021, 15:49

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и похудение

Если вы твердо решили заняться своим здоровьем, то дыхательная гимнастика для похудения по методике Стрельниковой – это именно то, что поможет не только быстро достичь желаемого результата, но и сохранить его при соблюдении простых рекомендаций, предусмотренных методикой. Помните, что основной акцент необходимо делать на вдохе – он должен быть резким, чтобы максимально наполнить легкие воздухом.

Для эффективной борьбы с лишним весом рекомендуется тщательно выполнять весь «Основной» комплекс. Особое внимание следует уделять упражнениям «Насос» (накачивание шины), «Кошка» (присядь с поворотом), «Большой маятник», «Перекаты» и «Шаги» (комбинация «Передний шаг» и «Задний шаг») – их желательно выполнять по несколько раз в день.

Эффективность дыхательной гимнастики для борьбы с избыточным весом подтверждена многочисленными клиническими исследованиями и подходит практически каждому, однако она имеет определенные ограничения. Здесь очень важен индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, перенесенных травм и операций. Следовательно, индивидуальную нагрузку должен подбирать исключительно специалист по данной методике.

Аватара пользователя
ksusha
Профи
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение ksusha » 09 июл 2021, 17:32

Anya писал(а):Дыхательная гимнастика Стрельниковой и похудение

Если вы твердо решили заняться своим здоровьем, то дыхательная гимнастика для похудения по методике Стрельниковой – это именно то, что поможет не только быстро достичь желаемого результата, но и сохранить его при соблюдении простых рекомендаций, предусмотренных методикой. Помните, что основной акцент необходимо делать на вдохе – он должен быть резким, чтобы максимально наполнить легкие воздухом.

Для эффективной борьбы с лишним весом рекомендуется тщательно выполнять весь «Основной» комплекс. Особое внимание следует уделять упражнениям «Насос» (накачивание шины), «Кошка» (присядь с поворотом), «Большой маятник», «Перекаты» и «Шаги» (комбинация «Передний шаг» и «Задний шаг») – их желательно выполнять по несколько раз в день.

Эффективность дыхательной гимнастики для борьбы с избыточным весом подтверждена многочисленными клиническими исследованиями и подходит практически каждому, однако она имеет определенные ограничения. Здесь очень важен индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, перенесенных травм и операций. Следовательно, индивидуальную нагрузку должен подбирать исключительно специалист по данной методике.

Как по мне, гимнастика сложноватая. И я даже не представляю, каким образом она ведет к похудению. Что живот вовлекается в тренировку? Так не проще ли качать пресс, оно и помощнее будет. Я так считаю: или заниматься полноценными тренировками, которые по ходу дела разрабатывают грудную клетку, увеличивая объем легких, или, если здоровье не позволяет, заниматься только дыхалкой, как многие немощные старики.

Аватара пользователя
Vlad_K
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 26 май 2021, 15:29

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Vlad_K » 02 авг 2021, 17:34

Дыхательная гимнастика не такая простая, как кажется на первый взгляд. В восточных практиках считается, что даже умелому ученику нужно не менее двух лет, чтобы научиться правильно дышать. И лишь после того, как человек научится, он может переходить к другим упражнениям йоги или ей подобных систем. С помощью одного дыхания можно излечить много болезней.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Люся » 17 авг 2021, 13:01

Vlad_K писал(а):Дыхательная гимнастика не такая простая, как кажется на первый взгляд. В восточных практиках считается, что даже умелому ученику нужно не менее двух лет, чтобы научиться правильно дышать. И лишь после того, как человек научится, он может переходить к другим упражнениям йоги или ей подобных систем. С помощью одного дыхания можно излечить много болезней.

Если попробуешь, конечно, узнаешь и поймешь. Но кто будет дышать два года, чтобы понять то, во что не очень-то веришь?

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Andy » 27 сен 2021, 18:44

Не сказала бы, что дыхательная гимнастика очень помогает похудеть, но для того, кто регулярно тренируется это отличная практика. Во время выполнения упражнений важно правильно дышать. Если очень упростить концепцию, то выдох нужно делать на самую тяжелую часть упражнения. Например, если вы приседаете, то выдыхать нужно при подъеме. Раньше я игнорировала эти правила, и выносливость была в разы ниже. Потому, сейчас всегда стараюсь следить за дыханием, даже если упражнение новое и сложное. Потому, иногда лучше отказаться от музыки в спортзале, чтоб не отвлекаться от техники и правильного дыхания.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Zoe » 29 сен 2021, 13:08

Vlad_K писал(а):Дыхательная гимнастика не такая простая, как кажется на первый взгляд. В восточных практиках считается, что даже умелому ученику нужно не менее двух лет, чтобы научиться правильно дышать. И лишь после того, как человек научится, он может переходить к другим упражнениям йоги или ей подобных систем. С помощью одного дыхания можно излечить много болезней.

Так и есть. Притом если дышать по Стрельниковой и больше не предпринимать никаких мер в сторону стройности, то никакого похудения не будет. Но и если хочешь начать заниматься спортом, чтобы похудеть, изучи технику дыхания для своего вида спорта, иначе просто не потянешь нагрузку, можешь даже навредить. Не вижу смысла в одной только дыхательной гимнастике, когда хочешь похудеть. Ну, разработаешь ты диафрагму, ну, мышцы живота научатся работать. А похудеть без спорта все равно не получится.

AnnaD
Суперпрофи
Сообщения: 573
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 5 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение AnnaD » 15 окт 2021, 13:05

Фуксия писал(а):Что-то меня терзают смутные сомнения по поводу возможной эффективности гимнастики Стрельниковой именно для похудения)) Ни разу не читала об этом раньше, хотя этой методике действительно 100 лет в обед. А вам, Светлана, может быть, к другому доктору, стоит обратиться с вашими симптомами, которые, по вашему описанию, очень похожи на панические атаки?

Может быть и есть эффект незначительный, но если она помогала намного худеть, причем при таких простых упражнениях, то все были бы уже худыми. Только снижение калорийности поможет сбросить вес.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение NadinXXX » 04 ноя 2021, 11:12

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой для похудения может выступать только в роли дополнительного способа, диеты и спорт в любом случае должны присутствовать. Поэтому подышать и похудеть не получится.
Поэтому нужно выбирать из сопутствующих похудению процессов те, которые вам доставляют удовольствие и заниматься ими не в тягость - дыхательная гимнастика, йога и тд

Аватара пользователя
Zarina
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Дыхательная гимнастика Стрельниковой - отзывы

Сообщение Zarina » 05 ноя 2021, 18:25

Может для здоровья это и неплохая практика, но для похудения этого очень мало. Эффект будет разве что в комплексе с другими методами.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей