Упражнения для похудения бедер - отзывы

Аватара пользователя
Арина Ков.
Профи
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Упражнения для похудения бедер - отзывы

Сообщение Арина Ков. » 13 мар 2022, 21:42

NadinXXX писал(а):Нашла отзыв в сети про похудение
Я знаю свой тип фигуры,груша!Всё съеденное вне урочное время лежит сразу в попе и ляшках,поэтому на данной диете,важно уделять внимание животику и ножкам!

Сейчас распишу,что я делала для результата, а он есть и за пять дней:
- Утром обязательно зарядка,у меня было три подхода по 20 приседаний,но это только после того,как я выпивала пол стакана чистой воды!
- Обязательно махи ногами,или наклоны!
- Два раза за пять дней я крутила обруч,так как моего не было,пришлось брать доисторический металлический с песком.Хватало меня на 7-10 минут.
- Каждый день прогулки,не важно какая погода,у нас, вообще похолодало,а я в осеннем.Беру малыша и вперед!Час обязательно!
- Пару раз на улице позволяла себе прыгать 100 раз на скакалке,но это после обеда.
- Много воды,но я часто пью кофе и стараюсь только после него,пить стаканчик,у меня больше 1.5 литров не лезет!
- Обязательно сон!Я ложусь спать до 12.Встаю в семь!

Вообще, с фигурой-грушей очень хорошо работать именно в плане спорта. Это, наверное, самый женственный тип фигуры, и какие упражнения вы бы не выполняли, она такой, в целом, и будет оставаться. А вот с фигурой-яблоко и перевернутый треугольник намного сложнее. Там есть много нюансов по физической нагрузке, потому что многие упражнения с такими типами фигуры выполнять нельзя, так как они не самым лучшим образом повлияют на женственность силуэта. Ну а в целом, любая физическая нагрузка (даже самая легкая) фигуре только на пользу. Главное, не переусердствовать, чтобы не превратиться в качка))

АнтонинаИвановна
Эксперт
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Упражнения для похудения бедер - отзывы

Сообщение АнтонинаИвановна » 04 июл 2022, 13:09

Качественное похудение это сложный процесс и обычно идет похудение всего организма в целом, увы, чтоб, что то в отдельности худело, этого практически не добиться, да, если заниматься определенными упражнениями, то будет виден эффект, что как-будто определенная часть худеет быстрее, но это лишь обман зрения не более того. В целом же, как вариант, просто заниматься бегом и таким образом, однозначно у вас получится хорошо схуднуть, говорю, это по факту, по делу, так как сама активно пользуюсь таким образом. Ну и конечно же, лучше придерживаться диеты, результат будет еще лучше, факт!!

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 982
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 9 раз

Re: Упражнения для похудения бедер - отзывы

Сообщение NadinXXX » 06 июл 2022, 13:05

Как правильно приседать для шикарных ягодиц :
- Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
- Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
- В приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
- Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
- чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши "орешки", ( грубо говоря)) тем лучше)).
- Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
- Приседаем -упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
- Приседаем медленно, внизу делам паузу.
- Присели -вдохнули, встали -выдохнули.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1327
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 18 раз

Re: Упражнения для похудения бедер - отзывы

Сообщение Olga1998 » 31 июл 2022, 13:26

Жир распределяется по поверхности ног неравномерно. Излюбленные его зоны – это нижняя часть ягодиц, так называемые «ушки», и бёдра.

Коленные суставы покрываются также довольно большим слоем жира и становятся похожими на мячик.

Достаётся и икрам, которые приобретают бутылочную форму.

Изначально стройные ноги, под влиянием жировых отложений, становятся объёмными и теряют привлекательную форму. На них появляются бугорки целлюлита.

Как только мы начинаем худеть, объём жировой прослойки в области ног начинает уменьшаться. Мышцы подтягиваются и укрепляются. Начинает вырисовываться стройная линия ног.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя