Скандинавская ходьба с палками

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Люся » 08 окт 2021, 17:43

Mania писал(а):на улицах много народу, надо уворачиваться, уступать другим место, и тренировка уже не та.

Не обязательно ходить с палками, где толпы народу. Всегда можно выбрать спокойное местечко. У нас вот, например, люди занимаются скандинавской ходьбой по кругу школьного стадиона.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение NadinXXX » 17 фев 2022, 13:05

Все больше и больше вижу на улица женщин и мужчин в возрасте с палками для ходьбы. У них такие одухотворенные лица. И кажется, что энергия прям прет. Хотя пишут, что в начале ходьбы тяжело дается все это

Masca
Авторитет
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 25 июн 2020, 16:01
Поблагодарили: 2 раза

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Masca » 21 фев 2022, 15:06

NadinXXX писал(а):Все больше и больше вижу на улица женщин и мужчин в возрасте с палками для ходьбы. У них такие одухотворенные лица. И кажется, что энергия прям прет. Хотя пишут, что в начале ходьбы тяжело дается все это

Да так и есть, потому как при скандинавской ходьбе задействовано максимальное количество мышц, в которых с непривычки будет сначала вырабатываться молочная кислота, которая вызывает очень неприятные болевые ощущения. У меня мама когда начинала ходить, первые две недели после таких прогулок по паре часов отлежаться не могла, а теперь нравится и очень довольная.

Ирина654
Профи
Сообщения: 344
Зарегистрирован: 18 июл 2021, 19:46

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Ирина654 » 20 апр 2022, 18:05

Ходьба с палками очень хорошо влияет на здоровье! И если ходить более 10 тыс. шагов в день, то можно похудеть.

Locky
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 21 фев 2020, 12:06
Поблагодарили: 2 раза

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Locky » 15 июн 2022, 17:53

Ирина654 писал(а):Ходьба с палками очень хорошо влияет на здоровье! И если ходить более 10 тыс. шагов в день, то можно похудеть.

Ну скажем так, что 10 тысяч шагов для тучных людей, это многовато. И пяти тысяч вполне себе может хватить для улучшения здоровья. А вот что бы похудеть, надо скандинавскую ходьбу с диетой соблюдать.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Olga1998 » 16 июн 2022, 13:01

Для каждого человека должна разрабатываться своя индивидуальная программа. Кому-то достаточно будет и просто ходьбы, а кому-то и с диетой не сильно поможет

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Влада_Костина » 24 июн 2022, 18:19

Отзывы не мой, но интересный:

Достоинства:

Разгружаются колени, спина прямая, работают руки, тренировка на свежем воздухе в любое время года

Недостатки:

Нет

Подробности:

Этим летом в отпуск ездила в Норвегию. Должна была подниматься в гору на Прекестулен по каменистому, местами сложному пути. Возраст у меня «ранне-пенсионный», да и суставы напоминают о себе, особенно утром. Решила купить палки для снижения нагрузки на колени и тазобедренные суставы, да и чтобы на камнях поувереннее себя чувствовать. Почитала в интернете про ходьбу с палками и сделала для себя открытие, что это очень полезный вид фитнесса! Вот, думаю, съезжу в Норвегию, а потом займусь в Москве скандинавской ходьбой. Купила палки телескопические, которые можно выставить по своему росту, да ещё и была акция в «Триал-Спорте». В Норвегии палки ездили со мной в автобусе, пока не наступил заветный день подъёма на Прекестулен. Путь занимает 3,6 километра, а потом спуск, что ещё больше для коленей обременительно. Как же мне помогли палки! Я не испытывала никаких трудностей подъема, кроме положительных эмоций и восхищения природой!

Приехав в Москву, долго не могла найти время, чтобы походить с палками. Но вот вчера, наконец, собралась. Прошла 4 километра. Восторг! Ощущение, что покаталась на лыжах, Мышцы в тонусе, настроение отличное. Только оделась тепловато, надо было полегче. Всем очень советую. Вся Скандинавия — очень спортивная некурящая страна, люди с румяными здоровыми лицами. Мечтаю, чтобы у нас тоже так же было!

Аватара пользователя
Павел Лернер
Профи
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Павел Лернер » 16 июл 2022, 14:15

Хорошая вещь, но нужно сперва научится правильно ходить. Кроме того нужно делать это регулярно каждый день и выбирать места для такой ходьбы ближе к паркам. Ходить у дороги или где плохая экология, это не лучший вариант.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Olga1998 » 15 авг 2022, 13:10

Миф: Родина ходьбы с палками — Скандинавия
Это распространённое заблуждение. В современном варианте северная ходьба действительно оформилась в Финляндии, там же была сконструирована специальная модель палки для этого вида активности. Однако Финляндия не относится к Скандинавии – ни в географическом, ни в геополитическом, ни даже в языковом смысле.
Поэтому расхожий термин «скандинавская ходьба», характерный для России, совершенно некорректен. Во всём мире этот вид активности именуют nordic walking (дословно – «северная ходьба»), в самой же Финляндии просто называют «саувакявелю» – «ходьба с палками»

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скандинавская ходьба с палками

Сообщение Влада_Костина » 21 сен 2022, 19:15

Кому полезно заниматься
Узнавая, сколько ходят скандинавской ходьбой, нужно учитывать физическое состояние и наличие заболеваний. Врачи рекомендуют тренироваться при таких состояниях, как:

остеохондроз;
реабилитационный период после хирургических вмешательств на опорно-двигательном аппарате;
сколиоз;
ВСД;
хронические боли в шейно-плечевой области, спине;
заболевания дыхательной системы, в том числе бронхиальная астма;
болезнь Паркинсона;
бессонница;
депрессия, невроз.
При наличии гипертонии, стенокардии и других проблем с сердцем и сосудами необходимо проконсультироваться с врачом.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей