Dafne писал(а):Не гонись за цифрами, ведь те же 55 кг могут выглядеть по-разному. Главное – качество твоего тела.
Вот для качества тела и нужно делать упражнения, хоть какие-то. Будь то йога, прогулки или велосипед. И нет идеального веса, для каждого человека он свой в зависимости от роста, возраста и типа телосложения. Для маленькой женщины 55 это норма, а для высокой выше 180см это уже анорексия. За цифрами гнаться не стоит, потому что можно испортить здоровье. Слижшком жесткая диета или слишком тяжелые тренировки могут нанести только вред. Начинать надо постепенно.