_ALLA_ писал(а):Eatia1401 писал(а):Список отличный, больше всего лично мне подходит фитнес, если каждый день заниматься хотя бы минут по 20, то уже через несколько недель можно увидеть результат.
Результат будет только если еще и наладить правильное питание при тренировках. Снизить количество вредного и есть больше белка, овощей, фруктов, пить больше воды, лучше минеральной без газа. По стакану теплой воды без газа перед едой и порцуия уже будет меньше, много не получится съесть при наполненом водой желудке. Так и Макс Фадеев похудел на 100кг, как он говорит. И тренировки важны и питание, одно без другого дает гораздо меньшие результаты по потере веса.
Вы правы. И мне даже уже сложно представить, как человек может одновременно начать тренироваться и продолжать игнорировать здоровое питание, соответствующее спортивному образу жизни.