Велосипед для похудения - отзывы

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 24 апр 2021, 20:20

Профессиональные велосипедисты наоборот все подкачанные, с мускулистыми ногами, у некоторых они просто очень большие. Но до таких размеров новичку не раскачаться, главное просто проработать суставы, потренировать сердце и сжечь лишнее, катаясь в свое удовольствие с приятным темпом, а не рвать жилы и не стараться сразу стать олимпийскими чемпионами :-)

Dana
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 10:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Dana » 01 май 2021, 13:16

Интересная информация:

Ряд тренеров применяют «правило 80/20». Иначе говоря, поляризованные тренировки, применяемые с целью сбалансировать интенсивность. Эту методику, безусловно, стоит попробовать, чтобы избавиться от жира в области живота, приобрести хорошую физическую форму и стать быстрее. Фишка в том, чтобы тратить 80% времени, катаясь с низкой интенсивностью и 20% — с умеренной и высокой. Таким образом, когда приходит время ездить с максимальной нагрузкой, велосипедист свежий и бодрый, и запаса энергии у него достаточно.

Это сочетание нагрузок положительно влияет на многое: повышается выносливость, развиваются как медленные, так и быстрые мышечные волокна. И все вместе стимулирует сжигание жира.

Аватара пользователя
Шаврина
Эксперт
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 22 янв 2021, 12:03

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Шаврина » 17 май 2021, 20:20

Olga1998 писал(а):
Шаврина писал(а):

Ну то Вы лишку дали )) Я не видела тощих велосипедистов )) Сухих, подтянутых - да, но не, как из концлагеря ))


Вы видимо видели спринтеров, которые ездят по кольцевым трассам, а вы включите ради интереса какой-нибудь Тур де Франс и посмотрите. Я не большая любительница велогонок, но иной раз включаю спортивные каналы и смотрю что угодно. И внешний вид этих велосипедистов запомнила на всю жизнь. У них ручки и ножки, как плеточки. Кости и кожа, мышцы дряблые висят.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 20 июн 2021, 16:32

А.Л. писал(а):Профессиональные велосипедисты наоборот все подкачанные, с мускулистыми ногами, у некоторых они просто очень большие. Но до таких размеров новичку не раскачаться

Да и не новичку не раскачаться. Я всю жизнь на велосипеде, а толку? Даже в магазин на нем езжу, вообще везде.

Аватара пользователя
DeAliNa
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 26 май 2021, 15:35

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение DeAliNa » 22 июн 2021, 17:28

Karino4ka писал(а):Я не думаю, что благодаря только велосипеду можно похудеть. Но если включать его в комплекс упражнений, то да, он полезен.


Еще как можно. Велосипед считается вторым по эффективности упражнением для похудения после интервального бега. Плюс его еще в том, что он, в отличие от того же бега, не оказывает чрезмерную нагрузку на суставы и кости, позвоночник и сердце, поэтому он прописывается даже людям с серьезными заболеваниями и с сильным ожирением, когда каждое движение может привести к травмам. На этот счет есть разные исследования и они показывают, как правильно крутить педали. Разработаны целые системы, в зависимости от индивидуальных параметров, изначального веса и окончательных целей. За месяц можно похудеть до 20 кг.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 05 июл 2021, 13:04

DeAliNa писал(а):За месяц можно похудеть до 20 кг.

Ну и сказки. За месяц можно похудеть до 20 кг! Вы думаете, что говорите? Если бы так просто было сбрасывать по 20 кг, в мире толстяков вообще бы не было. Я с велосипеда не слезаю, и не то чтобы 20 кг не сбрасываю, а еще и толстею.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 10 июл 2021, 16:35

Сбросить 20 кг за месяц это нереально и опасно. Резкое похудение чревато:
- Снижение иммунитета
- Сбой репродуктивной системы
- Перепады настроения
- Ослабленная кожа и морщины
- Снижение тонуса мышц
- Накопление жира
- Желчные камни

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 14 июл 2021, 20:49

Реально, если совсем голодать, но здоровья это точно не добавит. Анорексию можно заработать и кучу других болячек. Гораздо лучше крутить педали на свежем воздухе и сжигать при этом лишние калории. Так можно есть все что угодно и терять вес. 5-10% веса в месяц можно скинуть без проблем. Особенно летом на фруктах и свежих овощах.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 31 авг 2021, 13:02

Есть ряд знаменитостей, которые не смогли пережить резкое похудение. Сердце не выдерживает

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 19 сен 2021, 13:04

Потому что резко худеть - очень вредно. Как и резко давать себе большую нагрузку. Организм испытывает огромный стресс и перестает нормально работать. Нужно привыкать к правильному питанию и спорту постепенно. И велосипед - отличный способ постепенно натренировать сердечно-сосудистую систему и все тело в целом.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей