Велосипед для похудения - отзывы
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Конечно, велосипед действительно можно рассматривать в качестве инструмента для похудения, хотя назвать его самым эффективным не получится, поскольку есть варианты более действенные. Но занятия на велосипеде хорошим тем, что они дают хорошую нагрузку на опорно-двигательную систему, а это выливается в том, что вы просто будете более здоровым человеком и в тонусе.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Велосипед для похудения - отзывы
catalynx писал(а):вы просто будете более здоровым человеком и в тонусе.
Более здоровым и более оптимистичным. После велосипедных прогулок на душе так приятно! И голова отдохнет, и мозг.
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Очень эффективен велосипед для подтяжки мышц и похудения ног и ягодиц. С удовольствием катаюсь летом
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Велосипед для похудения - отзывы
От многих профессиональных тренеров можно услышать, что не получиться похудеть, если постоянно выполнять один и тот же комплекс упражнений. Мышцы и тело в целом привыкают к ним, потому калорий расходуется в разы меньше, чем могло бы, если бы тренировка была правильно построена. Возможно, именно по этой причине люди, которые часто ездят на велосипеде не худеют, даже если преодолевают большие расстояния. Кроме того, этот вид нагрузки не очень полезен для суставов, так как постоянно повторяющиеся действия могут негативно сказаться на их состоянии. Чтоб фигура была красивой, нагрузка должна быть продуманной и равномерной, одного велосипеда явно не достаточно.
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Andy писал(а):От многих профессиональных тренеров можно услышать, что не получиться похудеть, если постоянно выполнять один и тот же комплекс упражнений. Мышцы и тело в целом привыкают к ним, потому калорий расходуется в разы меньше, чем могло бы, если бы тренировка была правильно построена. Возможно, именно по этой причине люди, которые часто ездят на велосипеде не худеют, даже если преодолевают большие расстояния. Кроме того, этот вид нагрузки не очень полезен для суставов, так как постоянно повторяющиеся действия могут негативно сказаться на их состоянии. Чтоб фигура была красивой, нагрузка должна быть продуманной и равномерной, одного велосипеда явно не достаточно.
Можно ездить быстро, можно медленно, можно в горку. И это уже разные нагрузки. Можно привставать и ехать. Если это велотренажер, то там тоже разные нагрузки выставляются. И калории каждый раз хочешь не хочешь, а расходуются
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Найдите в интернете фотографии профессиональных велосипедистов и все вопросы у вас отпадут сами собой. Они все как-будто из концлагеря только вышли. Не просто худые, а тощие - одна кожа да кости. Велосипед считается вторым после бега видом спорта для похудения. Не зря ведь самым популярным и распространенным тренажером является велотренажер. Но чтобы эффективно худеть нужно не просто бездумно крутить педали. Время и скорость вращения педалей в данном случае играют не такую важную роль, как темп. Чтобы сжигались калории и организм нагружался, нужно чередовать спокойный темп со взрывным.
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Катание на велосипеде с целью похудения подходит для всех возрастов. Поездки не дают повышенной нагрузки на суставы, укрепляют сердечную систему и приводят в равновесие нервную систему, расщепляют жиры. Это отличная профилактика варикоза. В летнее время организм получает витамин D, чего лишены спортсмены, которые занимаются на велотренажерах в зале
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Шаврина писал(а):Найдите в интернете фотографии профессиональных велосипедистов и все вопросы у вас отпадут сами собой. Они все как-будто из концлагеря только вышли. Не просто худые, а тощие - одна кожа да кости. Велосипед считается вторым после бега видом спорта для похудения. Не зря ведь самым популярным и распространенным тренажером является велотренажер. Но чтобы эффективно худеть нужно не просто бездумно крутить педали. Время и скорость вращения педалей в данном случае играют не такую важную роль, как темп. Чтобы сжигались калории и организм нагружался, нужно чередовать спокойный темп со взрывным.
Любые профессиональные спортсмены подтянутые, не только спортсмены-велосипедисты. Но мы же не профессиональные велосипедисты, а просто любители. А темп мы итак чередуем. Где-то ты торопишься, где-то едешь и наслаждаешься природой, где-то тебе мешают люди, машины, где-то ты поднимаешься в гору, где-то едешь с горы... Постоянно в одном и том же темпе ехать невозможно.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Вот правильно, что темп езды подстраиваете под себя, а не гоните как велогонщики. Даже они на разных участках трассы то ускоряются то замедляются. Это же не велотренажер, на котором можно сесть и полчаса крутить педали с одной скоростью. Да и на нем нельзя сразу без разогрева давать большую нагрузку. Велосипед для похудения и для тренировки сердца, ног и даже корпуса - шикарная вещь, особенно при езде по пересеченной местности, а не по дорожкам в парке. Только нужно помнить, что для похудения нужно правильно питаться и есть меньше чем сгорает калорий, а иначе просто начнут расти мышцы на ногах, но жир не будет уходить.
Re: Велосипед для похудения - отзывы
Шаврина писал(а):Найдите в интернете фотографии профессиональных велосипедистов и все вопросы у вас отпадут сами собой. Они все как-будто из концлагеря только вышли. Не просто худые, а тощие - одна кожа да кости. Велосипед считается вторым после бега видом спорта для похудения. Не зря ведь самым популярным и распространенным тренажером является велотренажер. Но чтобы эффективно худеть нужно не просто бездумно крутить педали. Время и скорость вращения педалей в данном случае играют не такую важную роль, как темп. Чтобы сжигались калории и организм нагружался, нужно чередовать спокойный темп со взрывным.
Ну то Вы лишку дали )) Я не видела тощих велосипедистов )) Сухих, подтянутых - да, но не, как из концлагеря ))
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей