_ALLA_ писал(а):Только людям с лишним весом нельзя прыжками суставы нагружать, можно повредить. Мениск например очень легко травмируется, а потом долго лечится.
Да и вообще много других способов похудения, намного менее травматичных, чем эти прыжки.
_ALLA_ писал(а):Только людям с лишним весом нельзя прыжками суставы нагружать, можно повредить. Мениск например очень легко травмируется, а потом долго лечится.
Ekaterrina писал(а):Tatiana85 писал(а):_ALLA_ писал(а):Только людям с лишним весом нельзя прыжками суставы нагружать, можно повредить. Мениск например очень легко травмируется, а потом долго лечится.
Да и вообще много других способов похудения, намного менее травматичных, чем эти прыжки.
Самый лучшие варианты похудеть для пышных людей это аквааэробика и велотренажёр. После того как значительная часть веса снизится, тогда уже и можно заниматься прыжками и другими видами упражнений.
Лейла писал(а):Я бывает прыгаю на месте по 50 раз, выполняю также и другие упражнения, после чего чувствую нагрузку на ноги.
Юна писал(а):Лейла писал(а):Я бывает прыгаю на месте по 50 раз, выполняю также и другие упражнения, после чего чувствую нагрузку на ноги.
50 раз - это очень мало. У меня большой вес, и то я легко прыгаю по 400 раз. Только невысоко, конечно. Слегка подпрыгиваю.
Lomonoff писал(а):Людям с лишним весом лучше много не прыгать, поскольку излишня нагрузка на суставы полезной не будет.
Olga1998 писал(а):Прыжки не так безопасны, как кажется с первого взгляда. А людям с большим избытком веса они вообще категорически противопоказаны. Иначе для тазобедренных суставов это может закончится плачевно.
Нужно вначале навести порядок с питанием и перееданием. Когда вес начнет снижаться, то можно подключать ходьбу по 2-4 км. Потом можно перейти на быструю ходьбу и тд
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей