Спортивное похудение

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное похудение

Сообщение Mania » 29 авг 2020, 20:15

fattyLucy писал(а): Но у меня есть подруга, которая каждую неделю находит новые виды тренировок по ютубу и с воодушевлением мне о них рассказывает. И ее традиционно хватает на 3 дня. Потом снова поиск и эйфория от новой находки. Мне уже надоело на это реагировать, уже раздражает, сил нет, никакие разговоры не помогают. :)

Если человека не отпускает и он продолжает делать попытки, то значит, нуждается в спортивной активности тогда. Я считаю, ему надо помочь. Если у вас не получается и вы своим примером не цепляете свою подругу, то сводите ее к тренеру. Или потренируйтесь вместе. Может, коллективно запал и появится. Дальше можно вместе тренироваться по скайпу, например, почему нет.

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Lillian » 03 окт 2020, 16:47

По моему опыту, если не корректировать питание, только с помощью спорта похудеть не получиться. Тело становится более подтянутым, даже целлюлит менее заметен, но вес сдвигается очень медленно. Пробовала комбинировать кардио тренировки с силовыми. Но настоящий прогресс начался, когда существенно урезала рацион и вывела из него некоторые продукты, типа выпечки.

Ксения_Ольха
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 22 сен 2020, 12:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Ксения_Ольха » 04 окт 2020, 13:08

KatyaL писал(а):При кардио жир тоже сжигается и в перерывах между тренировками - британские специалисты так утверждают. Мне пока лень искать авторитетное подтверждение или опровержение этому. Если кто-нибудь даст ссылочку - будет здорово!
В спортивном похудении главное найти здоровый баланс, чтобы сил хватало и на остальную жизнь. :D Далее уже выносливость будет расти, и ты сможешь справляться с большим объемом дел, но поначалу надо быть внимательным и осторожным. :)

Кардио это хорошо, это самые эффективные тренировки, но не стоит забывать и о питании, иначе это просто поддержание веса будет, в лучшем случае))) Но еще говорят и силовые неплохо помогают.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Юна » 20 окт 2020, 17:15

KatyaL писал(а):в жару поправляюсь, в летний период, а в прохладное время года нет. Тоже не люблю лето и жару, стихийное бедствие какое-то, только потеешь и ешь мороженое

В жару пьешь много, из-за этого, наверное, поправляешься. Воды поднабираешь в клетки. А без мороженого спокойно можно жить.

Ксения_Ольха
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 22 сен 2020, 12:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Ксения_Ольха » 25 окт 2020, 20:46

Vitalina121 писал(а):Это единственный способ похудеть и навсегда избавится от лишнего веса. По тому, что кроме похудения спорт дает и красоту тела, подтянутые мышцы делают тело стройным и привлекательным. Так же занимаясь спортом можно вполне хорошо кушать, так как много калорий сжигается. Ну и конечно лишний вес набирается только в мышечной массе, а она делает меня еще привлекательней.

Только нужно помнить, что сорт - это не временная мера, им нужно заниматься постоянно, хотя минимальными нагрузками.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Спортивное похудение

Сообщение Olga1998 » 29 окт 2020, 13:31

Конечно спорт это 100 процентная гарантия успеха. Особенно, если человек будет выкладывать по полной и заниматься до 7 пота. Но, что делать тем, кому противопоказаны такие бешеные темпы, кто в силу лишних 100-150 кг и не сможет это делать?! Таким людям нужно вначале сидеть на диете или на ПП, подключать желательно кардионагрузки. Можно начинать с простой ходьбы - одну остановку, две и тд. Потом ускорится и так по нарастающей. Сердечная мышца будет укрепляться и возможности организма будут расширяться

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное похудение

Сообщение Mania » 30 окт 2020, 20:12

Olga1998 писал(а):Конечно спорт это 100 процентная гарантия успеха. Особенно, если человек будет выкладывать по полной и заниматься до 7 пота. Но, что делать тем, кому противопоказаны такие бешеные темпы, кто в силу лишних 100-150 кг и не сможет это делать?! Таким людям нужно вначале сидеть на диете или на ПП, подключать желательно кардионагрузки. Можно начинать с простой ходьбы - одну остановку, две и тд. Потом ускорится и так по нарастающей. Сердечная мышца будет укрепляться и возможности организма будут расширяться

И где предел совершенству, где грани спортивных усилий, за которые опасно переходить? Разгонишь метаболизм, похудеешь, а дальше что, если уже похудел? Если дальше будешь заниматься, то спорт тебя просто съест в ноль. А тупо "поддерживать форму", поднимая каждую ножку и ручку по 3 раза за "тренировку", это как-то несерьезно.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Andy » 26 ноя 2020, 16:27

Lillian писал(а):По моему опыту, если не корректировать питание, только с помощью спорта похудеть не получиться. Тело становится более подтянутым, даже целлюлит менее заметен, но вес сдвигается очень медленно. Пробовала комбинировать кардио тренировки с силовыми. Но настоящий прогресс начался, когда существенно урезала рацион и вывела из него некоторые продукты, типа выпечки.

Согласна, была аналогичная ситуация. Но, нужно не перестараться с урезанием рациона, а то на тренировках начнет голова кружиться от того что сахар в крови падает.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Спортивное похудение

Сообщение Тая » 03 янв 2021, 13:05

Mania писал(а):И где предел совершенству, где грани спортивных усилий, за которые опасно переходить? Разгонишь метаболизм, похудеешь, а дальше что, если уже похудел? Если дальше будешь заниматься, то спорт тебя просто съест в ноль.

Спорт съест только тех, кто упорно, изо дня в день, им занимается. Но всю жизнь же не будешь им заниматься, если ты не спортсмен-профессионал. И домашние зарядочки надоедят до чертиков.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Спортивное похудение

Сообщение Andy » 10 фев 2021, 21:20

Тая писал(а):
Mania писал(а):И где предел совершенству, где грани спортивных усилий, за которые опасно переходить? Разгонишь метаболизм, похудеешь, а дальше что, если уже похудел? Если дальше будешь заниматься, то спорт тебя просто съест в ноль.

Спорт съест только тех, кто упорно, изо дня в день, им занимается. Но всю жизнь же не будешь им заниматься, если ты не спортсмен-профессионал. И домашние зарядочки надоедят до чертиков.

Хотя делать зарядку дома — это совершенно нелишнее, мне тоже это быстро надоедает. Единственное, что делаю регулярно — это растяжку, и то больше для спины. От постоянного сидения она часто болит, так что тут захочешь не забудешь. Спортом гораздо приятнее заниматься в зале, знаю многих женщин, которые годами ходят, имеют подтянутые фигуры и ничего их не "съедает".


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей