Витамин Д для похудения - отзывы

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 18 май 2021, 18:04

Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.

В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.

Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая – плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.

Аватара пользователя
МиссЛили
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 19 ноя 2020, 22:27

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение МиссЛили » 06 июн 2021, 17:23

Хотелось бы понять с научной точки зрения эту закономерность. Тот факт, что у людей с лишним весом наблюдается нехватка витамина Д, всего лишь может означать, что он уходит на формирование жировой ткани. А это значит, что дальнейшее потребление этого витамина может привести к еще большему увеличение веса. Я сейчас пью рыбий жир, там тоже он содержится. Но не для похудения, а для здоровья волос и костей, мне врач прописал. А еще бываю регулярно на солнце, так как известно, что именно под воздействием ультрафиолета повышается концентрация витамина Д в крови. Вес пока что держится без изменений.

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Anya » 16 июн 2021, 20:25

Влияние витамина D на лишний вес

Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.

В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.

Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая – плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.

Аватара пользователя
Анабель
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 14 дек 2020, 19:12

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Анабель » 21 июн 2021, 17:44

МиссЛили писал(а):Хотелось бы понять с научной точки зрения эту закономерность. .


Витамин Д в целом улучшает работу организма. В том числе органов пищеварения. Повышается метаболизм, происходит усваивание полезных веществ, меньше откладывается в виде жира.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 25 июн 2021, 16:49

Может ли лечение дефицита витамина д привести к снижению веса?

Хотя механизмы не совсем ясны, но кажется, что достаточное количество (и более) витамина D помогает с потерей веса .

Витамин D является очень важным витамином для здоровья в целом – и все, что улучшает ваше физическое и психическое самочувствие ( витамин D, кажется, также улучшает настроение), поможет вам сбросить вес , даже если это не так и нет прямой корреляции.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 02 авг 2021, 22:12

Нашла еще одну стать про взаимосвязь нехватки витамин Д и полноты

Помогает ли витамин D похудеть?
Да! Оказывается, дефицит того витамина, которого наши заботливые мамы давали нам по капелькам в детстве, в зрелом возрасте может мешать нам оставаться стройными. Согласно исследованию Университета Миннесоты, чем выше уровень витамина D, тем легче бороться с избыточным весом!

Ученые обнаружили, что у значительного числа полных людей статус витамина D ниже нормы. По мнению специалистов, существует связь между уровнем витамина D и скоростью обмена веществ и изменения веса. Есть два пока еще гипотетических объяснения механики процессов. Первое предположение, что жирорастворимый витамин D захватывается жировой тканью и, таким образом, снижается его биодоступность и влияние на скорость обменных процессов. Второе мнение таково, что недостаток кальция, возникающий на фоне дефицита витамина D, стимулирует производство ферментов, образующих в организме жирные кислоты. Но пока ученые дискутируют, мы уже можем пользоваться новыми знаниями, что дефицит витамина D может быть одной из причин трудностей с похудением.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 22 авг 2021, 20:44

Но откуда нам знать, хватает ли у нас витамина Д, да и любого другого? А может, у нас его переизбыток? Тоже не знаем. Поэтому вся эта информация хоть и интересна, но толку от нее ноль.

Дарина888
Профи
Сообщения: 251
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 12:04
Поблагодарили: 1 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Дарина888 » 26 авг 2021, 17:49

Немного информации по теме:

Исследования показали, что дефицит витамина D связан с увеличением веса и даже ожирением.

Следи за витамином D

Согласно исследованиям, люди с ожирением и избыточной массой тела, которые получали добавки витамина D в сочетании с низкокалорийной диетой, быстрее худели по сравнению с теми, кто придерживался такого же питания, но без витамина.

Выяснилось, что тучные люди имеют низкий уровень витамина D из-за того, что едят бедную витаминами пищу и мало бывают на солнце. При этом полному нужно больше именно этого витамина.

Так что если вы из тех людей, которые голодают, изводят себя диетами и тренировками, но все равно не могут похудеть, проверьте уровень витамина D. Восполните его нехватку добавками, продуктами, прогулками.

Ella87
Эксперт
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:31
Поблагодарили: 2 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Ella87 » 09 окт 2021, 13:01

Яна писал(а):Очень умно Алла рассказала про процессы, происходящие в наших организмах, но нам-то, простым смертным, откуда бы это знать? Я читаю этот форум и понимаю, что я вообще ничего не понимаю.

Так форум и создан для того, чтобы такие как мы с вами разобрались во всем, очень понятно кстати все написано.

Аватара пользователя
Zarina
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Zarina » 03 ноя 2021, 18:14

Насчет похудения не знаю, но перечисленные в теме продукты действительно полезны и их лучше включить в рацион для общего оздоровления.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей