Polli писал(а):Ни для кого не секрет, что для того, чтобы вес пошел вниз, надо отказаться от выпечки всего того, что сделано из муки. Но вся ли мука так вредит фигуре? Или все же есть мука для похудения, если покупать продукты или самому готовить, то калории не так сильны? Давайте попробуем разобраться.
В основном вредные для талии килограммы содержатся в пшеничной белой муке высшего сорта. Пшеничный злак состоит из крахмальной оболочки, внешней оболочки и зародыша. Все полезные витамины и минералы и клетчатка содержатся в зародыше и внешней оболочке, а про крахмальную составляющую говорит само название.
Кратко резюмирую вышесказанное в любом случае мука это калорийный продукт. Но если уж сильно хочется печенья, пирожок или пирог то лучше выбирать правильную муку для похудения.
Любая мука калорийна, если есть мучное в больших количествах. Я ем и мучное и сладкое, но понемногу, поэтому вес держится 56-58кг и меня вполне устраивает. Когда вижу, что вес прибавляется, то просто ем меньше и стараюсь больше двигаться. Не надо винить во всем муку, если человек ест мучное как конь овес. Мнеьше надо есть, тогда и лишнего веса не будет. А что есть - не так уж и важно, лишь бы был баланс по БЖУ.