Диета для похудения ляжек

[Арина Ков.]

Мне кажется, чтобы похудеть в ляжках, какая-то особенная диета не нужна. Тут очень важна физическая нагрузка, которая будет направлена именно на эту область ног. Какие-нибудь махи ногами вперед, назад, в стороны будут эффективнее любой диеты. Ну не существует же отдельных каких-то продуктов, которые помогают похудеть именно ногам)) Нужно в целом питаться сбалансировано и правильно, стараться вкладываться в свою ежедневную норму калорий и, конечно же, заниматься спортом. Без этого хороших результатов не достичь. Хотя я понимаю, что некоторым хотелось бы выпить какую-нибудь волшебную таблетку и похудеть от нее)

[Andy]

Первое что важно, это исключить вредные продукты: - сдобная выпечка и любой фастфуд, сахар и кондитерские изделия, (можно заменитель) полуфабрикаты из магазина. Мороженое, сладкая газированная вода, консервы, колбаски, свинину, майонез, кетчуп и другие покупные соусы.

Я по себе заметила: если отказываюсь от булок на месяц, то начинаю худеть. И не только ляжки. Но с ними сложнее, конечно.
У меня всегда похудение идет сверху вниз, т.е. сначала грудь, потом живот, потом ноги. И до ног сброс кг может идти месяц Отказ от булочек и сладкого - самый быстрый способ, но и самый грустный для меня, т.к. я сладкоежка

Тоже люблю сладкое, но стараюсь заменить вредные продукты фруктами, медом, какао бобами, орехами. Хорошо помогает.

[Ирина654]

Первый раз слышу - про диету для бедер! Чем ноги отличаются от рук? И для чего пшеница в разрешенных продуктах?

[Влада_Костина]

Не думаю, что есть какое-то конкретное питание именно для похудения бедер. Стоит рассматривать упражнения для ног и ПП, в целом.

Я согласна с вами, нет такой диеты или питания, которая помогала бы худеть определенной части тела. Не знаю на кого это рассчитано. Похудение ещё зависит от типа фигуры, у кого что раньше худеет.

[Яна]

Какие-нибудь махи ногами вперед, назад, в стороны будут эффективнее любой диеты.

От махов ногами в разные стороны много ли толку? У меня даже маленькая дочь говорит, глядя на то, как я на спине лежу и машу ногами туды-сюды: "Ты, - говорит, - так не похудеешь, у тебя только ноги лучше шататься будут". Мне кажется, что чтобы верхняя часть ног худела, надо много ходить, бегать, ездить на велосипеде. Да и то сомнительно. И не ляжки, кстати, а бедра. Что еще за ляжки?

[NadinXXX]

Тело худеет - худеют и ноги. Вот только дряблые мышцы нужно подтягивать, а для этого выполнять физупражнения

[Marisha]

Я думаю, такой диеты попросту не бывает. Чтобы похудеть конкретно в бедрах, нужно делать специальные упражнения, их очень много, также полезна езда на велосипеде, бег. Растирания с массажем также могут дать хорошие результаты, если делать их регулярно. Диеты тоже помогают, причем эффект похудения коснется не только ляжек, пардон, бедер, но и всего тела.

[Влада_Костина]

Диета для похудения бедер и ног
Главный принцип похудения бедер и ног заключается в усилении обмена веществ, выведении токсинов из организма и улучшении работы печени. Диетологи учитывают возможности организма и его особенности. Если вы худеете самостоятельно, без помощи врача, придерживайтесь основополагающих принципов и рекомендаций.

Следует правильно соблюдать питьевой режим. Принимать жидкости не менее 1,5-2 литров в день. Это может быть минеральная негазированная вода или зеленый чай. Можно пить воду с добавление отвара шиповника. Выводится максимальное количество токсинов и шлаков, улучшается работа печени, особенно когда в комплексе соблюдаются диета и питьевой режим.

[Павел Лернер]

Каждому нужно пробовать свой метод. Кому то этот подойдет, а кому то нет. Организм каждого индивидуален и потому без проб тут ни как не решить вопрос похудения и выбора эффективного метода.