Типы ожирения – как справиться с каждым
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Люди, которые дружат со спортом или много двигаются - и в старости подтянутыми остаются. Если нет болезней или проблем с гормонами. Просто у нас лишний вес воспринимается именно как что-то нормальное, даже солидное
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Не соглашусь, что большинство полных это пожилые люди, очень много сейчас подростков с весом тела выше нормы
- Арина Ков.
- Профи
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
NadinXXX писал(а):Не соглашусь, что большинство полных это пожилые люди, очень много сейчас подростков с весом тела выше нормы
Да, вообще, сейчас много полных людей, независимо от пола и возраста. Просто нужно о питании заботиться буквально с малых лет.
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
И очень страшно, что много детей полных и родителей это не сильно заботит. А нужно задумываться
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Я тоже заметила, что очень много полных детей сейчас. Может даже не сильно полных, но в теле. В наше время почти все худенькие были
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Полные люди были всегда. Всегда были те, кто переедал и кто недоедал. Можно даже сало есть и быть худыми, если есть понемногу. Во всем важна мера. А про прошлые времена и вредную еду - это сказки.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
А.Л. писал(а):Полные люди были всегда. Всегда были те, кто переедал и кто недоедал. Можно даже сало есть и быть худыми, если есть понемногу. Во всем важна мера. А про прошлые времена и вредную еду - это сказки.
Это понятно и тут можно легко все объяснить. Люди разные при рождении и организм у них разный. Кто то много есть и не полнее так как у него быстрый метаболизм, а кто то сьест салатик и начинает полнеть. Тут все индивидуально и первое что нужно сделать любому кто хочет похудеть это понять кто вы и какой у вас метаболизм и после уже придерживать общих рекомендаций соотнося их с вашим телосложением и особенностям именно вашего организма.
То что подходит другим скорее всего вам не подойдет и потому нужно начинать именно с понимание какой у вас тип и телосложение. ТАк получиться куда эффективнее правильнее.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Это все говорит о том что сперва нужно пройти анализы и только после этого уже действовать дальше. У каждого свой организм и свои особенности.
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Полностью согласна. Без анализов просто сажать ребенка на жесткую диету не стоит. Нужно понять причину лишнего веса
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Типы ожирения – как справиться с каждым
Я думаю, что типы ожирения - это не шутки. Когда ты набираешь пару десятков лишнего веса, это не просто некрасиво, это здоровье твоё, которое ты ставишь под угрозу. Итак, если ты хочешь справиться с этим, то тебе нужно знать типы ожирения и что делать с каждым.
Во-первых, есть тип 1 - это, когда твой жир располагается в основном в области живота. Это так называемое "яблочное" ожирение. Если ты с этим столкнулся, то тебе нужно сосредоточиться на кардио-упражнениях, таких как бег, езда на велосипеде или плавание. И, конечно же, уменьшить количество углеводов в своей диете.
Второй тип - это "грушевое" ожирение, когда жир скапливается в области ягодиц и бёдер. Тут уже тренировки на пресс и кардио не помогут, зато поможет силовые упражнения, которые развивают мышцы ног и ягодиц. И, конечно, не забывай про правильное питание, включая белки, чтобы мышцы могли расти.
Ну и третий тип - это смешанное ожирение, когда жир распределен по всему телу. Тут уже нужно комбинировать все виды тренировок - кардио, силовые, аэробные.
Во-первых, есть тип 1 - это, когда твой жир располагается в основном в области живота. Это так называемое "яблочное" ожирение. Если ты с этим столкнулся, то тебе нужно сосредоточиться на кардио-упражнениях, таких как бег, езда на велосипеде или плавание. И, конечно же, уменьшить количество углеводов в своей диете.
Второй тип - это "грушевое" ожирение, когда жир скапливается в области ягодиц и бёдер. Тут уже тренировки на пресс и кардио не помогут, зато поможет силовые упражнения, которые развивают мышцы ног и ягодиц. И, конечно, не забывай про правильное питание, включая белки, чтобы мышцы могли расти.
Ну и третий тип - это смешанное ожирение, когда жир распределен по всему телу. Тут уже нужно комбинировать все виды тренировок - кардио, силовые, аэробные.
Вернуться в «Не могу похудеть»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя