Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Жаль, что в этот список продуктов не включена гречка... она прекрасно очищает кишечник. Моя самая любимая диета - на гречке и кефире: viewtopic.php?f=14&t=30194. Всем рекомендую!
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Кстати, мне тоже нравятся перечисленные продукты за исключением кефира, его я просто не перевариваю Думаю, на этой диете точно можно похудеть, в ней, определенно, что-то есть.
- muse
- Профи
- Сообщения: 346
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
DianeRose писал(а):Источник цитаты Кстати, мне тоже нравятся перечисленные продукты за исключением кефира, его я просто не перевариваю Думаю, на этой диете точно можно похудеть, в ней, определенно, что-то есть.
Подержите кефир на окне день-другой и он станет более удобоваримым. Только не просроченный изначально, конечно.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
muse писал(а):Источник цитатыDianeRose писал(а):Источник цитаты Кстати, мне тоже нравятся перечисленные продукты за исключением кефира, его я просто не перевариваю Думаю, на этой диете точно можно похудеть, в ней, определенно, что-то есть.
Подержите кефир на окне день-другой и он станет более удобоваримым. Только не просроченный изначально, конечно.
А для чего свежий кефир держать день-другой? По-моему, напротив, самый вкусный и полезный - тот, который свежий.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
_ALLA_ писал(а):Не проще просто посоветовать есть больше овощей и белковой пищи вроде грудки?
Все про эту несчастную грудку талдычат. Я вообще давно не беру курятину. Она вся ненатуральная, противная, слизская. Просто я знаю, что такое курица. У моих родителей в детстве были куры.
-
- Эксперт
- Сообщения: 143
- Зарегистрирован: 13 май 2020, 14:12
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Диета Джонни Боудена - это то же диета 10 продуктов, но немного другая.
Рекомендации по питанию, разработанные им, тоже иногда называют диетой 10 продуктов, так как для результата нужно обязательно ввести в рацион пять рекомендуемых продуктов и исключить еще 5 нежелательных.
Изменения своего меню можно проводить постепенно, чтобы не чувствовать себя обделенной и не терять хорошего настроения. Отведите себе неделю на перестройку и через две вы будете радоваться результатам. Вполне возможно, что вы не потеряете всех лишних килограмм, но фигура все равно подтянется, появиться бодрость, кишечник будет работать как часы, кожа и волосы будут выглядеть великолепно.
Пять обязательных продуктов:
Клетчатка
Сырые овощи
Ягоды
Орехи
Белок
Пять исключаемых продуктов:
Макароны, хлебные изделия, мюсли
Сюда входят макаронные изделия, хлеб, различные сухие завтраки, если в их состав входитсахар. Можете позволить себе в день 2 кусочкацельнозернового хлеба. Ограничений на крупы нет, главное, чтобы они были не для быстрого приготовления.
Любые газированные напитки
Сюда входят даже диетические, не содержащие сахара, но щедро сдобренныесахарозаменителями.
Рекомендации по питанию, разработанные им, тоже иногда называют диетой 10 продуктов, так как для результата нужно обязательно ввести в рацион пять рекомендуемых продуктов и исключить еще 5 нежелательных.
Изменения своего меню можно проводить постепенно, чтобы не чувствовать себя обделенной и не терять хорошего настроения. Отведите себе неделю на перестройку и через две вы будете радоваться результатам. Вполне возможно, что вы не потеряете всех лишних килограмм, но фигура все равно подтянется, появиться бодрость, кишечник будет работать как часы, кожа и волосы будут выглядеть великолепно.
Пять обязательных продуктов:
Клетчатка
Сырые овощи
Ягоды
Орехи
Белок
Пять исключаемых продуктов:
Макароны, хлебные изделия, мюсли
Сюда входят макаронные изделия, хлеб, различные сухие завтраки, если в их состав входитсахар. Можете позволить себе в день 2 кусочкацельнозернового хлеба. Ограничений на крупы нет, главное, чтобы они были не для быстрого приготовления.
Любые газированные напитки
Сюда входят даже диетические, не содержащие сахара, но щедро сдобренныесахарозаменителями.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Женя К писал(а):Жаль, что в этот список продуктов не включена гречка...
Так возьмите да включите, вот беда. Вы и сами можете десять продуктов подобрать, какие вам нравятся, и на которых можно схуднуть.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 945
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета 10 продуктов - меню, отзывы
Ну мне кажется это список можно добавить и откорректировать. Я например грибы не считаю продуктом, которые на диете нужно кушать каждый, для моего желудка они тяжеловаты. А маринованное есть на диете - это нонсенс.
Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей